Stivelsesholdige Staples: Nyttig Low
Bruk denne tabellen for å finne ut hvilke stivelsesholdige matvarer for å unngå, og oppdage velsmakende lav-GL alternativer. Hold det praktiske, slik at du aldri igjen lurer på om du har gjort de rette valgene!
brød
Pumpernickel, rug, surdeig, soya og linfrø, bygg andsunflower, kornlager, seeded brød og pitta brød (moderat GL) oat kaker, rug kjeks (moderat GL) Hvit, grovt, fransk stick, ris kaker, krem kjeks, brød pinner korn
Hele havre, havregryn, grøt, uten tilsatt sukker müsli, bransticks, semulegryn, quinoaSweetened korn, ris basert korn, kli flak, wheatbiscuits, strimlet hvete pasta
Egg basert pasta , mungbean noodlesOvercooked pasta og pasta ferdigmat requiringre-oppvarming Rice
Langkornet, vill, og basmati ris. Bulgur eller sprakk hvete, couscous, perle barleyShort korn, klebrig hvit ris Poteter
baby nye poteter, søtpoteter, yams, sellerirot, swedeLarge melne hvite poteter, pommes frites, potetmos
Tidligere:Praktiske tips for å redusere den GL
Neste:Low
