Borderline personlighetsforstyrrelse For Dummies Cheat Sheet
Diagnostisering borderline personlighetsforstyrrelse (BPD) er komplekse, selv utdannet helsepersonell kan ha problemer med diagnosen fordi symptomene på BDP kan variere dramatisk mellom mennesker. Et utvalg av BPD symptomer eksisterer og er gruppert i ni kategorier. For å bli diagnostisert med BPD du må utvise ofte minst fem av disse ni symptomene:
Intense bekymringer om brakklegging og sterke innsats for å unngå det
Uforutsigbare, steinete relasjoner
Usikkerhet om selvidentitet
Reckless, risikabel atferd
selvskading atferd
Meget flyktige følelser
dyptgripende følelser av hulhet eller tomhet
Lett provosert raseri
Kortsiktige flyreiser fra virkeligheten
< h2> Viktig informasjon om borderline personlighetsforstyrrelse
Don ’ t fortvilelse hvis du ’ re diagnostisert med borderline personlighetsforstyrrelse (BPD). Søker hjelp og finne riktig behandling kan være effektiv. Oppbevar disse tingene i tankene om BPD:
Husk at BPD doesn ’ t definere hvem du er. Prøv å vise symptomer som BPD på jobb — ikke deg.
Hvis du har BPD, skjønner at du har massevis av selskapet. Mange millioner av mennesker har det samme problemet
Forstå at behandling for BPD fungerer, men det tar tid og krefter
Don ’.. T stole på medisiner alene for hjelpe deg med dine BPD problemer – de vant ’ t nok
Vet at andre problemer, som angst, depresjon og rusmisbruk, ofte med BPD.. Disse problemene kan kreve spesifikk behandling i tillegg til den behandling du får for BPD.
Prøv å innse at din terapeut er på din side. Din frykt for oppgivelse kan føre til at du presse din terapeut bort — prøv å motstå.
Tips for venner og familie av en person med borderline personlighetsforstyrrelse
Det kan være vanskelig å håndtere med en venn eller elsket en som har borderline personlighetsforstyrrelse (BPD). Bruk disse tipsene for å håndtere tøffe tider og å opprettholde et trygt miljø:
Les så mye du kan om BPD — vite om sykdommen hjelper deg å håndtere det.
Hvis du bor sammen med noen som har BPD, bli med i en støttegruppe eller vurdere terapi for deg selv for å hjelpe deg med å håndtere problemene du står overfor.
Forstå at BPD atferd aren ’ t om deg. Prøv å depersonalize hva ’. Skjer
Selv om du forstår BPD atferd, du må kjenne dine egne grenser og holde fast ved dem – don ’ t aldri tillate deg selv å bli misbrukt
Forstå din kjære ’ s. varme knapper og prøver ikke å presse dem – men vet at du vant ’ t alltid lykkes
Innse at noen ganger er det eneste du kan gjøre er å forlate forholdet når din kjære en gjentatte ganger går over grensene dine, eller når din kjære nekter behandling <.. br>
Nyttige tips for folk med borderline personlighetsforstyrrelse
Personer med borderline personlighetsforstyrrelse (BPD) vanligvis viser atferd, følelser og tanker i drastiske former. Prøv disse tingene for å hjelpe deg med å administrere impulsiv atferd og ekstrem tenkning når du arbeider med BPD:
Sakker impulsivitet:
Når et spørsmål eller kommentar uro deg, vent i minst fem sekunder før du svarer og gjenta “ roe ned ” i tankene flere ganger først.
Når du føler en sterk impuls, minn deg selv på at du tar action på disse tider vanligvis resulterer i dårlige resultater.
Diskuter med terapeuten din noen nye, store planer du måtte ha for livet ditt før du handler
Practice pusteøvelser ofte
Avkjøling ekstreme tanker..
< li> Når du har en varm tanke, spør deg selv hvordan en venn kan se på det samme problemet på en annen måte.
Når dine tanker er sterk og ekstrem, spør deg selv hvordan du kan se den utløsende hendelsen seks måneder nedover veien og merker forskjellen
Husk at ekstreme ord og setninger som alltid, aldri, kan ’. t stå det, forferdelig, etter og fryktelig
er nesten alltid unøyaktig. Prøv å finne nyanser av grått.
