Ernæring for hjernen og Memory

kjemi hjernen og skarpheten i hukommelsen er direkte berørt av hva du spiser og drikker. Adopter disse sunne vaner for å forbedre hjernens evne til å huske:

Spis tre balanserte måltider per dag, hvert måltid bestående av tre deler:

Frukt eller grønnsak

komplekse karbohydrater, som hel-hvete brød

Protein

Hold hydrert:

Drikk vann og juice

Moderat inntak av koffein

Minimer brus og sukker drikker

Ta følgende tillegg:

Vitaminer , for eksempel C, E og B

Mineraler, som kalsium, magnesium og sink

Urter som Gingko (med mindre du tar blod -thinning medisiner)

Tidligere:Stemningslidelser og deres behandling Medications

Neste:Hvordan unngå Memory Overbelastning i en High

Hva er kjønnsmerker?
Gravide kvinner er utsatt for å utvikle hudmerker på kjønnsorganene. Kjønnsmerker er unormale hudvekster som strekker seg fra kjønnsorganene i en pinne, pose, eller fingerlignende projeksjon. Selv
9 måter du skader gryter og panner
Så, du lager mer enn noen gang takket være denne karanteneperioden. Alle disse kjøkkenutstyrene, som Instant Pot eller slow cooker, får endelig kjærlighet. Men hvordan kan du få kjøkkenredskapene til
Brokk
Hva er en brokk? En brokk er en tåre i muskelen eller vevet som gjør at en del av innsiden din kan bule ut. Det kan være en bule av et indre organ eller tarmene dine. Noen ganger kan du se brokk, av
Hva er en testikkelcyste?
Jo større cyste, jo mer sannsynlig vil det forårsake smerte. En testikkelcyste er en jevn vekst, ofte beskrevet som en klump, som utvikler seg i eller på en testikkel. Vanligvis, testikkelcyster er

Ernæring for hjernen og Memory

helse

helse