Administrer Anger til Live Better
Anger Management kan hjelpe deg å bygge et lykkeligere, sunnere og mer produktivt liv. For å administrere sinne, er alt du trenger å gjøre er å følge disse trinnene:
Ønsker du å føle skam eller frustrert senere.? Eller ønsker du å få en bedre forståelse av hvordan man skal håndtere den personen du var sint på?
Ingenting er galt med å si: 'Jeg er sint. "Fokuser sinne på problemet, ikke person. Prøv ikke å tilpasse din vrede (si "Du droppet min kaffekoppen" heller enn "Din idiot! ') Hold deg til saken som utløste følelser:" Jeg føler ikke at du tar vare på mine ting'
<. br>
Dette er det viktigste steget for alle. Kilden til sinne er alltid deg. Det har å gjøre med måten du tenker, hvor stresset du er, hvor mye søvn du har hatt, en manglende evne til å tilgi, og så videre.
De fleste bruker sinne for å prøve å styre livet eller andre mennesker. Prøv å kontrollere problemer i stedet, og livet vil være mye mindre emosjonelle.
Like alle følelser, sinne er personlig for deg. Kanskje hvis du har sett på ting fra den andre personens synspunkt, vil du ikke bli så sint.
Spør den andre personen, «Hva kan vi gjøre med å løse dette problemet, så jeg føler ikke sint?
Ingen liker å bli ropt på, og dessuten får meldingen borte når volumet går opp.
Ingen rullende øynene dine, finger peker, banne, forelese eller sukker.
ikke bare være sint på noen -. være sint med
dem. Det betyr å la dem ha noe å si også. Spør dem hvordan de føler om ditt sinne - kan de se poenget ditt også
?
