Bruke modaliteter og Submodalities

Alt du opplever er som et resultat av informasjon som du tar inn gjennom sansene - visuell plakater (det du ser), auditiv plakater (det du hører) , kinestetisk plakater (touch og følelser), lukte plakater (lukt), og smaks plakater (smak). Disse er kjent som modaliteter
. Hver modalitet har sitt eget nivå av finjustering kjent som Submodalitet
. For eksempel kan et bilde være lyse eller kjedelig, svart og hvitt, eller i farger; en lyd kan være høyt eller mykt og så videre.

Fordi Submodalitet er de grunnleggende byggesteinene i dine erfaringer, de er viktige verktøy i å håndtere ditt sinn og dine følelser. Du kan finne det nyttig å holde notater om hvordan du kan bruke Submodalitet å forbedre de gode områder i livet ditt, eller endre det som ikke fungerer.

Dette kan gjøres ved å vurdere de Submodalitet i negative minner du har og verdsette de kvaliteter som minne. Å kunne førsteamanuensis
inn og distansere
ut av et minne gir deg makt og kontroll for å forstå intensiteten bak noen følelser du har som svar på den situasjonen. Ser på disse minnene situasjoner og /eller mennesker i en objektiv, rolig og samlet måte, kan du gjøre stor personlig fremgang å overvinne eller bare håndtere bedre med ting som utfordrer deg.