Hvordan Squash begrensende Beliefs
begrensende tro er de negative små tanker eller dommer som hindrer deg fra å være din beste selv, som "Jeg kan ikke få venner lett» eller «Folk generelt er ikke veldig hyggelig". Følg disse trinnene for å ta knekken på de begrensende tro og erstatte dem med nyttige konstruktive meninger. På denne måten kan du ende opp med å se dem i en annerledes og mer positivt lys.
Dette kan gå langs linjene av "jeg pleide å tro på Santa '. Se på bildet som presenteres av denne troen som ikke lenger er oppfylt.
Tenk på en tro på at, for deg, er en absolutt sikkerhet.
Trenger hjelp ? Tenk på stjernene når du sitter i et sterkt opplyst metropolen. Selv om du ikke kan se dem nær, vet du stjernene eksisterer og du vet at solen vil stige i morgen. Deretter bilde solen stiger, eller hva tror du velger.
Tenk på en tro du heller vil ha enn begrensende tro du bilde i trinn 1.
Dette kan være det motsatte av din begrensende tro, bare nevnt i positive. "Jeg kan være passe, sunn og veier 140 pounds igjen.» Og da merke til bildet som hører til ny tro.
Endre Submodalitet av begrensende tro fra trinn 1 til de av troen som ikke lenger er sant for deg i trinn 2.