Hjem >> helse >> Hvordan Squash begrensende Beliefs

Hvordan Squash begrensende Beliefs

begrensende tro er de negative små tanker eller dommer som hindrer deg fra å være din beste selv, som "Jeg kan ikke få venner lett» eller «Folk generelt er ikke veldig hyggelig". Følg disse trinnene for å ta knekken på de begrensende tro og erstatte dem med nyttige konstruktive meninger. På denne måten kan du ende opp med å se dem i en annerledes og mer positivt lys.

  • Tenk på en begrensende tro at du har og noterer bildet som kommer til hjernen.
  • Tenk på en tro på at du ikke lenger finne sann.
    Dette kan gå langs linjene av "jeg pleide å tro på Santa '. Se på bildet som presenteres av denne troen som ikke lenger er oppfylt.

  • Tenk på en tro på at, for deg, er en absolutt sikkerhet.
    Trenger hjelp ? Tenk på stjernene når du sitter i et sterkt opplyst metropolen. Selv om du ikke kan se dem nær, vet du stjernene eksisterer og du vet at solen vil stige i morgen. Deretter bilde solen stiger, eller hva tror du velger.

  • Tenk på en tro du heller vil ha enn begrensende tro du bilde i trinn 1.
    Dette kan være det motsatte av din begrensende tro, bare nevnt i positive. "Jeg kan være passe, sunn og veier 140 pounds igjen.» Og da merke til bildet som hører til ny tro.

  • Endre Submodalitet av begrensende tro fra trinn 1 til de av troen som ikke lenger er sant for deg i trinn 2.
  • Endre Submodalitet av troen på at du heller vil ha fra Trinn 4 til de av den tro som du er helt sikker på fra trinn 3.