NLP arbeidsbok For Dummies Cheat Sheet (UK Edition)
Du kan kjøre deg mot det du ønsker å oppnå effektivt ved å vurdere hvordan livet er i dag, og deretter begynne å avgjøre hvor du vil dra og hva du ønsker å oppnå - det nøkkelen til å få det til å veie opp alle aspekter rundt livet ditt mål før settling på dem. Følg disse trinnene for å komme i gang på veien til å oppnå drømmen din (e).?
Hva ønsker jeg
gjør jeg dette for meg selv eller noen andre?
har målet mitt bare er avhengig av meg?
Hvor , når, hvordan og med hvem ønsker jeg det?
Hva skal jeg gjøre for å få målet mitt?
Hvordan vet jeg at jeg oppnå det?
Hva skal jeg se, høre og føle når jeg har det?
< li> Identifiser de ressursene du trenger.
Hvilke ressurser har jeg nå?
Hvilke ressurser trenger jeg å kjøpe?
har jeg fått bevis for å nå målet mitt før?
Hva skjer hvis jeg handle "som om" jeg allerede har det?
Hva er den egentlige hensikten bak hvorfor jeg ønsker dette målet?
Hva vil jeg miste eller få hvis jeg har det?
Hva vil og ikke vil skje hvis jeg får det?
Hva vil og vil ikke skje hvis jeg ikke får det?
Lese Eyes for personlig innsikt
øyebevegelser kan gi subtile hint om hva noen tenker, føler, eller huske. Alle beveger øynene i henhold til hvilke interne mentale system de bruker - erkjenner noens øyne bevegelse gjør at du vet om de tenker i form av bilder, lyder eller følelser og bevegelse
Tabellen og bilde er basert. på å se på og vurdere hvordan noens øyne bevege seg i svar på et spørsmål. I dette tilfellet har vi tatt det du vanligvis ville se en høyrehendt person, hvis personen er venstrehendt disse signalene kan bli reversert.
huske et bilde (VR) Flytt til toppen leftCreating et bilde (Vc) Flytt til toppen rightRemembering en lyd eller samtale (Ar) Flytt horisontalt til sin leftImagining hva en lyd vil høres ut (Ap) Move horisontalt til sin rightHaving en samtale med seg selv (Ad) Drop ned og deres leftAccessing følelser (K) Drop ned og til sin rett
(NB kinestetisk
betyr både bevegelse og følelsesmessige opplevelser.)
Bruk egne modaliteter og Submodalitet
Alt du opplever er som et resultat av informasjon som du tar inn gjennom sansene - visuell plakater (det du ser), auditiv
(det du hører), kinestetisk plakater (touch og følelser), lukte plakater (lukt), og smaks plakater (smak). Disse er kjent som modaliteter
. Hver modalitet har sitt eget nivå av finjustering kjent som Submodalitet
. For eksempel kan et bilde være lyse eller kjedelig, svart og hvitt, eller i farger; en lyd kan være høyt eller mykt og så videre.
Fordi Submodalitet er de grunnleggende byggesteinene i dine erfaringer, de er viktige verktøy i å håndtere ditt sinn og dine følelser. Du kan finne det nyttig å holde notater om hvordan du kan bruke Submodalitet å forbedre de gode områder i livet ditt, eller endre det som ikke fungerer.
Dette kan gjøres ved å vurdere de Submodalitet i negative minner du har og verdsette de kvaliteter som minne. Å kunne førsteamanuensis
inn og distansere
ut av et minne gir deg makt og kontroll for å forstå intensiteten bak noen følelser du har som svar på den situasjonen. Ser på disse minnene situasjoner og /eller mennesker i en objektiv, rolig og samlet måte, kan du gjøre stor personlig fremgang å overvinne eller bare håndtere bedre med ting som utfordrer deg.
Hvordan Squash Dine begrensende tro
begrensende tro er de negative små tanker eller dommer som hindrer deg fra å være din beste selv, som "jeg kan ikke få venner lett» eller «Folk generelt er ikke veldig hyggelig". Følg disse trinnene for å ta knekken på de begrensende tro og erstatte dem med nyttige konstruktive meninger. På denne måten kan du ende opp med å se dem i en annerledes og mer positivt lys.
Dette kan gå langs linjene av "jeg pleide å tro på Santa '. Se på bildet som presenteres av denne troen som ikke lenger er oppfylt.
Tenk på en tro på at, for deg, er en absolutt sikkerhet.
Trenger hjelp ? Tenk på stjernene når du sitter i et sterkt opplyst metropolen. Selv om du ikke kan se dem nær, vet du stjernene eksisterer og du vet at solen vil stige i morgen. Deretter bilde solen stiger, eller hva tror du velger.
Tenk på en tro du heller vil ha enn begrensende tro du bilde i trinn 1.
Dette kan være det motsatte av din begrensende tro, bare nevnt i positive. "Jeg kan være passe, sunn og veier 140 pounds igjen.» Og da merke til bildet som hører til ny tro.
Endre Submodalitet av begrensende tro fra trinn 1 til de av troen som ikke lenger er sant for deg i trinn 2.
Huske NLP forutsetningene
Neuro-Linguistic Programming gir noen grunnleggende positive forutsetninger og konstruktive overbevisning om verden. Noen er listet opp her, ta en titt og prøve å spille med disse i tankene dine for å se om noen av dem snakker til deg.
< li> den personen med størst fleksibilitet påvirker utfallet av enhver interaksjon.
kommunisere.
Tidligere:Huske NLP Presuppositions
