En Sjekkliste for god Kettlebell Form
Utfører kettlebell øvelser tar mye konsentrasjon. Begå denne sjekklisten til minnet, og bruke den som din guide for å komme inn i riktig startposisjon for alle dine kettlebell øvelser.
Plasser føttene skulder bredde eller litt bredere enn skulderbredde fra hverandre
Sett vekten på hælene.
Hold skuldrene tilbake og ned og brystet opp.
Opprettholde en høy rygg og nøytral hodeposisjonen.
Se på et samlingspunkt på gulvet seks fot foran deg.
Knip dine setemuskler, stramme lår og magemuskler, og trekke opp kneskålene.
Kontroller at det eneste i området umiddelbart rundt deg er kettlebell du bruker i din rutine.
