Puste å holde deg trygg under en Kettlebell Routine
Breathing spiller en avgjørende rolle i å holde deg trygg når du bruker kettlebells. Å puste riktig under en kettlebell rutine, må du vite hvordan du skal stramme magemusklene. Prøv denne enkle øvelsen for å mestre kunsten å stramme magemusklene:
Hva var din reaksjon? Hvis du strammet magemusklene som en refleks, avstivet du deg selv for slag
Hvis du gjør denne øvelsen riktig, bør du føler deg ikke bare dine magemuskler stramme, men din bekkenet også. Denne typen innstramming er hva du ønsker å føle med hver inhalerer du tar mens du gjør dine kettlebell treningsøktene. Ved bracing din abs og puste riktig under din kettlebell trening, beskytte deg ryggraden og gi kroppen din oksygen den trenger for å oppnå optimal ytelse og brenne fett.
