Hvordan håndtere PCOS Symptomer gjennom Low

Hjørne å kontrollere PCOS symptomer er å spise lav GI (glykemisk indeks) måte, hvor karbohydrater brytes langsomt ned i blodet, slik at blodsukkernivået holder seg stabile. . Prøv disse enkle swaps og se om du føler deg bedre for dem
Meal
I stedet for:
Har:
BreakfastCornflakesMuesliInstant grøt oatsUnprocessed havre gjort til porridgeWhite toastGranary toastLunchJacket potet med fillingBaked søtpotet med fillingWhite baguettePitta breadBrown brød sandwichesWholegrain brød sandwichesDinnerCurry med hvit riceCurry med basmati riceShepherd ’ s pieSpaghetti bologneseStir-fry med umiddelbar riceStir-fry med noodlesDessertsBread og smør pudding laget med hvit breadBread og smør pudding laget med frukt loafFruit crumble laget med hvitt flourFruit smuldre laget med havre toppingSnacksMuffins /kaker /biscuitsCakes, kjeks eller muffins laget med frukt, havre, andwholegrainsWhite brød og jamFruit brød med ricottaWhite kjeks og cheeseWholegrain knekkebrød med avocado eller hummus dip