Hva skjer med kroppen vår når vi Sleep

Disse endringene fra det virkelige liv er liten i forhold til hva som skjer i våre hjerner, muskler, og sirkulasjonssystemet.

Vår pust, hjerterytme, muskelbevegelser og lignende endring i forhold til om vi er i NREM- eller REM-stadiet søvn. Under visse faser av NREM søvn, mange av våre kroppsfunksjoner treg i forhold til normale våkne nivåer, inkludert hjernens aktivitet, hjertefrekvens, blodtrykk, åndedrett og kroppstemperatur. Våre musklene er avslappet, og for det meste, ikke blodtilførselen til hjernen ikke endre og seksuell opphisselse ikke forekommer.
Basert på hjernebølgemønstre, forskerne vet vi går gjennom fem stadier av søvn. Stages en gjennom fire er NREM (non-rapid eye movement). Den siste fasen er REM søvn. Våre hjerner gå gjennom de fem stadier på 90-110-minutters intervaller, 05:56 ganger hver natt.

I REM fasen, øker hver av disse prosessene utover normale våkne nivåer. I tillegg kan blodstrømmen til hjernen vår øke alt fra 50 til 200 prosent og seksuell opphisselse øker. Våre øyne flytte sammen, frem og tilbake og opp og ned, som om vi var våken og fokusert på et objekt i bevegelse. Musklene i vårt hjerte, lunger og slik fortsetter å bevege seg, men musklene i våre lemmer bli lammet.

Under REM, de delene av hjernen vår som er ansvarlige for å lære å bli aktive. Kanskje ikke tilfeldig, er REM også den søvnen når vi drømmer, selv om forskerne ikke kan finne ut hvorfor vi drømmer.

Selv om det er fortsatt mye søvn-relaterte spørsmål som skal besvares, har forskere lært ganske mye om hva som skjer med kroppen vår når vi ikke får nok søvn. Forskere vet at vår evne til å tenke raskt og tydelig, løse matematiske problemer, huske detaljer, og utføre noen fysiske oppgaver er redusert når vi er sove ute. Folk som går svært lang tid uten å sove kan bli paranoid og hallusinere.
Hvis du ønsker å dra nytte av søvn fordeler (både kjente og ennå-å-bli oppdaget), få ​​riktig mengde hvile. For voksne, det betyr vanligvis 7 til 8 timer søvn per natt.