T'ai Chi For Dummies Cheat Sheet
Hvis du øver de gamle holdningene av T'ai Chi, må du bli kjent og væske i å vedta de grunnleggende standpunkter og bevegelser. Følgende illustrasjoner viser noen elementære posisjoner til mester:
Hvordan å følge prinsippene i T'ai Chi
T'ai chi er mer enn bare bevegelser og stillinger. Som med mange disipliner som oppsto i Østen, inkorporerer T'ai Chi en filosofi sammen med sin fysiske praksis. Prinsippene for T'ai Chi i følgende liste fortelle deg hvordan du skal leve i harmoni i verden:
Dette er Grand Ultimate Prinsipp fordi du begynner å finne alle. fordelene av T'ai Chi hvis du går sakte.
tvinge ting er en antitese i T'ai Chi. Fysisk og psykisk stress gjør deg anspent opp og få alle former galt.
Bevegelse i T'ai Chi er alltid buet og sirkulære, aldri rett og lineær . Dette gjør en bevegelse for å flyte sømløst til den neste og fremmer en bedre flyt av chi plakater (energi).
leve fullt ut. Leve naturlig. Og være enkelt i kjernen.
Med andre ord, la knærne slappe av og bøy i leddet. Denne eiendommen du lar energiflyten fra jorden inn i kroppen din, og gir deg mulighet til å overmanne motstanderen ved å få under hans eller hennes energi og sentrum.
akkurat som alle ting i universet er gjensidig, er T'ai Chi en om å balansere dine trekk - for eksempel frem og tilbake, vektbærende og ikke-vektbærende, og nå og trekke tilbake. Dette er basert på gammel kinesisk filosofi yin og yang, etter som alle levende ting er motstridende, men utfyllende.
Både fysisk og mentalt, er avgjørende for god T'ai Chi god balanse -.. og til livet
hele kroppen, ikke bare et håndledd eller bein, er en del av T'ai Chi bevegelse. Tenk action-reaksjon. Tenk flyt.
Tror myk som silke. Flytt og tenke som om du er på hjul. Ikke herky-jerky med pauser. Som skjærer inn i energiflyten.
føler alltid at du er godt plantet på bakken. Dette gjelder ikke bare T'ai Chi, men også til livet - hva annet er nytt
I skrifter Chuang-Tzu, etter Chuang-Tzu har et tilbud å leve? by: "
Flow med hva som kan skje og la tankene være gratis: Bo sentrert ved å akseptere det du gjør. Dette er den ultimate ".
T'ai Chi Vilkår for å vite
T'ai Chi har sin egen lingo, som enhver annen praksis. Vilkårene i denne listen representerer de grunnleggende begreper du trenger å vite for å forbedre praksisen med T'ai Chi:
Ellers kjent som "livsenergi" chi er livet kraft som pulser gjennom kroppen din og holder deg viktig. Blokkert chi kan forårsake sykdom eller ulykke
Også kjent som "energibanene," dette er gater, veier og sideveier i kroppen din gjennom hvilke energistrømmer. Disse banene kan få "knekk" fra dårlig helse og stress, og derfor kan blokkere energien strømme gjennom kroppen din
Bokstavelig talt betyr "elixir feltet" dette området ligger ca mellom navlen og skambeinet og er en lagerbygning av kroppen energi
vilkårene for motsetninger som motarbeider, men utfyllende. Et konsept som brukes gjennom hele T'ai chi og qigong.
Tidligere:Tai Chi Vilkår til Know
