Forstå Når du tenker Anxiously
For å kunne mestre å overvinne angst, må du være i stand til å identifisere og overvinne engstelig tenkning. Personer med angst vanligvis tenker annerledes enn andre mennesker. Se opp for følgende tegn på å tenke spent:
Hvis du er en godkjenning stoffmisbruker, bekymre deg mye om hva andre synes om deg
Når du gjør dette, tror du om alt som ligger foran oss, og anta det verste mulige utfall, en type tenkning som kalles catastrophising
folk som forstørrer betydningen av negative hendelser vanligvis føler mer engstelige enn andre mennesker gjør
Hvis du er en perfeksjonist, antar du at enhver feil betyr total fiasko
Engstelige mennesker rutinemessig rapporterer at de sliter med å fokusere sine tanker. Korttidshukommelse lider noen ganger så vel
Når tanker rase, de kjører gjennom hodet ditt i en strøm av nesten ukontrollerbar bekymring og bekymring
< .no>
Tidligere:Styre Breathing i fem minutter en Day
