Fem Hensyn for treningen din Brain
Trening hjernen innebærer mer enn bare hjernen din selv. Fra hva du skal spise for å gjøre de riktige fysiske aktiviteter, sosialt samvær, kan du hjelpe hjernen til å jobbe mer effektivt i mange forskjellige måter. Her er fem gode eksempler.
Lykken er ikke en sinnstilstand at noen mennesker er heldige nok til å bli født med; lykke kan være et valg. Og du kan velge å være glad for å gjøre en forskjell for din mentale helse.
En aktiv livsstil fører til en mer effektiv hjerne. Fra hva du spiser, til hva trening du gjør, hvor mye søvn du får, og hvor mye koffein du drikker - alle disse påvirker hjernen.
Fra plukke opp telefonen, til å møte for kaffe, for å diskutere den siste filmen sammen -.. økende forskning viser fordelene av vennskap for hjernen
Du er aldri for ung eller for gammel til å begynne å trene hjernen din. Men selv om mange produkter har god hardt vitenskap å sikkerhetskopiere sine krav, like mange - om ikke mer! - Produktene er uten vitenskapelig backing. Ikke få suckered til produkter som ikke har forskning bak sine krav. Oppdag hvordan å finne ut hva som virkelig fungerer fra hva som ikke virker.
I denne stadig krevende miljø, finne tid til å stille hjernen din og skape et rom for ettertanke er stadig viktigere. Rolig tid gir store fordeler for hjernen din, så sørg for å få tid til rolig hver dag.
