Fitness myter Debunked

Øvelsen samfunnet har sin del av fitness myter, misforståelser og halvsannheter. Tabellen nedenfor viser noen av disse vanlige fitness myter og virkelighet bak dem.
Myte
Reality
Du må trene i 30 sammenhengende minutes.Three 10-minutters økter med trening brenne så mange kalorier andprovide nesten de samme helsemessige fordeler som en 30-minutesession.Lifting vekter vil gjøre deg til en pro wrestlingcontender.Virtually alle kvinner og de fleste menn kan ’ t utvikle hugemuscles uten å bruke timer en dag i gym løfte veldig heavyweights.If du slutter trener, vil musklene slå til fat.They ’ ll bare krympe. Fett og muskler er to differententities; du kan ’ t slå en i other.By fokus på mageøvelser, kan du miste den beergut.You kan ’ t selektivt zappe fett av en bestemt del ofyour kroppen. Å miste en øl gut, må du gå ned i vekt og trening (og du trenger å kutte ned på brewskis) .Exercising under svangerskapet øker frekvensen av miscarriageor fødsel defects.With en lege ’ s godkjenning, er prenatal trening veryhealthy for deg og din baby. Faktisk viser studier at arbeidskraft anddelivery er lettere for kvinner som trener under svangerskapet, som isgetting tilbake til pre-graviditet vekt.