Nøkler til Fitness Success
Innstilling fitness mål og gjør en konsentrert innsats for å møte dem er nøkkelen til å komme i form. Følgende tips kan hjelpe deg å nå dine fitness mål.
Istedenfor sverget på å "komme i form", forplikte seg til å gå 20 minutter, tre ganger i uken.
Testing peikt området (e) du trenger for å arbeide på, for eksempel hjerte-condition, styrke, fleksibilitet, eller balanse.
Record hvor langt du har gått, hvor hardt du presset, hvor mange sett med skulder øvelser du gjorde, og hvordan du følte under treningen.
Du vil få mer motivasjon - og fitness - enn om du trener alene. Bare sørg for at din venn er pålitelig og motiverende. Hvis du er Internett-savvy, utallige websider samle likesinnede fitness buffs for å diskutere sin opplæring, dele tips, og snakke gjennom utfordringer. Søk Facebook, Linkedin eller Twitter for å finne en gruppe.
Ikke gjør tre timer med trening eller forsøke å løfte 250 pounds din første gang ut. Du vil brenne ut raskt og kan selv bli skadet.
Ingenting holder deg motivert til å trene som å være på et oppdrag, enten det er å fullføre en 5k spasertur eller 50-mil sykkeltur. Følelsen av prestasjon du får fra å fullføre ditt arrangement er som ingenting annet.
Du trenger ikke å bli en fitness utstyr narkoman, men å ha riktig klær og utstyr holder deg trygg, gjør deg komfortabel, og får du sparken opp til å trene.
Hold opp med trening trender og teknikker ved å lese nettsider, blogger og bøker.
Tidligere:Fitness myter Debunked
