Leddgikt For Dummies Cheat Sheet (UK Edition)
Omfattende forskning har vist at følgende kosttilskudd er spesielt nyttig i lettelser leddgikt-relaterte symptomer, særlig smerter og betennelser. Alltid konsultere legen din før du tar noen kosttilskudd
Kan redusere hevelse og smerte av leddgikt så effektivt som et NSAID (ikke-steroide anti-inflammatorisk narkotika). Anbefalt dose er 80 til 320 milligram per dag, fordelt på to eller tre doser
Hjelper redusere betennelser og smerter, spesielt med revmatoid artritt . Anbefalt dose er 1 til 2 gram GLA daglig
Vist seg å redusere OA (artrose) knesmerter, takket være sin smertestillende, anti-inflammatorisk egenskaper. Anbefalt dose er 225 milligram av svært renset ingefær ekstrakt to ganger daglig
Øker produksjonen av brusk og molekylene som holder det fuktig og reduserer brusk sammenbrudd , og dermed lettelser smerten ved slitasjegikt og bremse sin progresjon. Anbefalt dose er 500 milligram av glukosamin og 400 milligram chondroitin, hver tas tre ganger daglig
Lindrer leddgikt smerte og leddskader ved å kjempe betennelse og forebygge eller reparere frie radikaler skader på celler. Den anbefalte dosen er 75 til 300 milligram daglig i tre uker og 40 til 80 milligram daglig for vedlikehold
Hjelper forbedre felles mobilitet i OA. Den anbefalte dosen er 15 mg daglig i form av niacinamide. (Ta Kun større doser under tilsyn av lege.)
Hjelper lindre smerter og betennelser sett ved revmatoid artritt. Noen foreslår å ta omega-3 fettsyrer som inneholder 3 gram DHA eller EPA (typer fettsyre) daglig
Hjelper bekjempe frie radikaler skader på ledd og omkringliggende vev. Den anbefalte dosen er 100 til 200 mikrogram daglig
Fights smerte og bidrar til å kontrollere frie radikaler skader på felles vev. Den anbefalte dosen er 400 til 800 internasjonale enheter daglig
Fungerer sammen med vitamin E mot frie radikaler. Forskere har rapportert at vitamin C kan bidra til å stoppe utviklingen av slitasjegikt, samt avtagende OA smerte. Den foreslåtte dosen er 500 til 1000 milligram vitamin C per dag.
Å snakke med legen din om alternativ behandling for leddgikt
Minst 40 prosent av folk bruker alternativ terapi for leddgikt som akupunktur eller homøopati, men anslagsvis tre fjerdedeler ikke fortelle sine leger hva de gjør. Å snakke med legen din om alternative tilnærminger kan være vanskelig, men her er noen tips som kan hjelpe deg:
< li> Hvis det er ingen tid til å diskutere alternativ behandling under dette besøket, be om en annen avtale.
Få fakta Når kirurgi for Arthritis
kirurgi er enten i slutten av alle dine problemer eller begynnelsen av et helt nytt sett med problemer. Før du aksepterer å gå under kniven for å ta din leddgikt tilstand, spør ortopedisk kirurg på følgende spørsmål:
