Stående Comfortably for ryggen din og Neck
En av de viktigste tingene å vurdere i forhold til en frisk rygg og nakke er holdning. En god holdning innebærer trening kroppen din til å sitte, gå, ligge og stå i stillinger som setter minst belastning på kroppen som mulig. Å praktisere en sunn stående stilling:
prøv alltid å bevege seg og veksler stillingen ofte (ca. hvert 20. minutt) hvis du må stå i en lang periode. Endre stillinger for å holde musklene og ryggraden avslappet.
