Meditasjon Teknikker for å bruke etter en Yoga
Etter yoga-med-vekter trening, meditere er en utmerket måte å kjøle seg ned, hvile kropp og sinn, og overgangen til neste aktivitet av dagen. Plukk fra følgende meditasjonsteknikker for å øve etter treningen..
Sitt med ryggen rett og forbli taus, konsentrere seg om verden rundt deg
la pusten flyte jevnt, jevnt og konsekvent, som bølger på kysten.
Take opptelling av de ulike delene av kroppen din - som starter med tærne og jobbe seg opp -.. og slapp dem en om gangen
Si en positiv bekreftelse ord gjentatte ganger og føler hjernen omfavner positiv innflytelse, vibrasjon, og arten av ordet.
Sitt stille og lytte til lydene rundt deg uten tenker på hvor lyden kom fra eller hva lydene betyr.
Tidligere:Riktig justering Prinsipper for Yoga
