Yoga Mindfulness Techniques
Yoga-med-vekter workouts ikke bare styrke kroppen, men når ledsaget av mekling og breath, åpner også din bevissthet til omverdenen og din vekstpotensial. For å være oppmerksomme, som krever igjen i dag og fokusere på her og nå, bruker disse teknikkene:
Fokus på pust og hvordan kroppen din reagerer på pusten som den beveger seg gjennom kroppen din
.
Kjøps trange områder av kroppen din, og slappe av dem.
Feel takknemlighet for din helse og velvære.
Legg merke til hvordan luften lukter og hvordan planter lukter etter en regn.
Lytt til lydene av naturen.
Legg merke til skjønnheten rundt deg.
Åpne ditt sinn og hjerte til deg selv; slipp på dømmekraft og begrensning.
Innse at premien er i prosessen.
