Hvor CBT kan hjelpe You
Kognitiv atferdsterapi (CBT) har vist seg å nytte flere ulike psykologiske forhold. Hvis du lider av noen av følgende problemer, kan CBT hjelpe deg å håndtere dem og gi deg større kontroll over følelsene dine:
er en tilstand av angst ved varierende grad nesten hele tiden. Personer med GAD ofte bekymre ustanselig om muligheten for dårlige ting skjer med dem eller til sine kjære.
kan ta mange forskjellige former, men det er preget av uvelkomne påtrengende tanker og en trang til å gjennomføre detaljerte ritualer i et forsøk på å hindre fryktede hendelser skjer.
ofte føre folk til å tro at de har et hjerteinfarkt, i ferd med å gå ut, eller i noen tilfeller til og med å dø fordi fysiske opplevelser er så sterk. Panikkanfall kan oppstå i bestemte situasjoner eller de kan bare synes å komme ut av det blå.
er spesifikke frykt for hverdagslige ting eller situasjoner. Fobier kalles irrasjonell frykt fordi graden av frykt opplevd er ute av proporsjon til den faktiske trusselen involvert. Folk kan utvikle fobier av nesten hva som helst, men mer vanlige de har agorafobi, en fobi for overfylte steder og /eller være borte fra kjente områder hvor du føler deg trygg; klaustrofobi, frykt for å være i et lukket rom; emetofobi, frykt for brekninger; nål og injeksjonsfobi; dyre fobier og frykt for høyder.
er en tilstand av angst som følge av en traumatisk hendelse som var enten livstruende eller vesentlig truet en persons fysiske integritet. Folk kan utvikle PTSD fra vitne til en hendelse som fører dem til å føle ekstrem frykt og redsel. Mulige eksempler på traumatiske hendelser som førte til PTSD kan inkludere trafikkulykker, ran, naturkatastrofer, overgrep og krig.
