Sette mål for Personal Problem Solving
Det er viktig å være klar i tankene dine om problemene dine, slik at du kan målrette bestemte oppnåelige mål i forhold til dem. Prøv dette akronym nedenfor - SPORT
står for bestemt, etter positive, observerbare, realistiske
Hotell og timet
.
Vurder disse fem aspektene når du bestemmer målene dine:
Vær presis om når, hvor og med hvem du ønsker å føle og /eller oppfører seg mer konstruktivt.
Oppgi dine mål i positive og pro-aktive vilkår. Hva ser du hva du skal oppnå eller jobbe mot? Hva ønsker du å arbeide for å få i ditt personlige liv
Tenk hvordan noen nøytral kunne oppmerksom på at du har forandret deg. Hvilke positive endringer kan du legge merke til i din egen tenkning og handlinger
gjøre målene klare, konkrete og innen rekkevidde. Fokus på mål som innebærer endrede dine personlige reaksjoner til liv heller enn på å endre andre eller hendelser i livet som du har svært lite makt over.
Lag en tidsramme for å hjelpe deg å holde dine mål i sikte. Tenk på å sette deg klare ganger for å utføre oppgaver underveis. Holde en oppgaveliste med profilert tider når man skal gjøre hver oppgave kan hjelpe deg å faktisk komme videre med det du trenger å gjøre.
