Dispelling myter om Weight Training
Så mange vanlige forestillinger om vekttrening er bare rett og slett usant. Her er en haug av myter om styrketrening; les videre og lære sannheten
Du vil få stor med mindre du løfter lette vekter
Reality.
eneste måten musklene dine vil sprekke i sømmene av dine kjole skjorter er hvis du regelmessig løfte ekstremt tunge vekt gjentakelser - og hvis du har en kroppstype som vil også tillate for utvikling av mega muskler.
du er den eneste i gymsalen forbløffet av utstyret
Reality.
Ingen er født vite hvordan du betjene pasning Dip Machine eller utføre en nedgang Chest Fly! Vekt trening utstyr kan forvirre selv den skarpeste av sinn.
: Vektløfting er farlig.
Reality:
Hvis Justin Bieber prøvde å heise en 100-kilo barbell overhead, som ville være farlig. Men hvis du bruker god teknikk og sunn fornuft, vil du sannsynligvis bli skadefri
Lår øvelser vil slanke lår, og mageøvelser vil spikke din midt
Reality.
Du kan ikke smelte fettet ut av en bestemt kroppsdel ved å utføre øvelser som er rettet mot dette området. Det er rett og slett ikke slike ting som spot redusere
Løfte vekter vil ikke hjelpe deg å miste vekt.
Reality:
Løfte vekter er en viktig del av et vekttap program. Utvikling muskel er den eneste måten å øke stoffskiftet, noe som kan hjelpe deg å miste fett og holde den av
Frie vekter er for muscleheads og maskiner er for nybegynnere
Reality:.
fri vekt rom i et treningsstudio er ikke en spesiell klubb for kroppsbyggere; nybegynnere er velkommen der og bør gjøre et poeng av å lære å bruke manualer og vektstenger.
Tidligere:Snakker ut som en fitness Pro: En Ordliste for ditt Muscles
Neste:Vekt trening For Dummies Cheat Sheet (Australia /New Zealand Edition)
