PCOS For Dummies Cheat Sheet
Polycystisk ovariesyndrom (PCOS) er beskrevet som et syndrom enn en sykdom, fordi det viser seg som en gruppe av tegn og symptomer som kan oppstå i hvilken som helst kombinasjon. Her er noen av symptomene på PCOS:
Når du har PCOS, kan mensen bli tyngre, lettere, uregelmessig eller fraværende helt. Men du kan ha helt normale perioder og fortsatt ha PCOS
Hos kvinner med PCOS, er vektøkning mest på grunn av høye nivåer av insulin som sirkulerer i blodet . Celler normalt ta opp glukose ved hjelp av insulin. Når cellene ikke responderer normalt på insulin, produserer kroppen enda mer insulin for å "tvinge" cellene til å reagere. Når insulinnivået stiger, kan andre hormonelle endringer fører til økt appetitt og redusert fettforbrenning, noe som fører til vektøkning
Kvinner med PCOS har en tendens til å ha høyere nivåer av androgener
(mannlige hormoner), som forårsaker kviser og økt hud oiliness
kroppen din kan være hairier enkelte steder (for eksempel bryst, lår, ansikt og rygg), en bivirkning av androgener
hår på hodet kan tynn hvis du har PCOS, en annen bivirkning av høyere androgen nivåer
Disse symptomene kan skyldes varierende hormonnivåer og økt angst
< li> Depresjon, angst, irritabilitet og humørsvingninger:
Disse symptomene skyldes sannsynligvis forstyrret hormonnivået
også kjent som syndrom X, er metabolsk syndrom en samling av symptomer, inkludert insulinresistens plakater (hvor insulin produsert av kroppen ikke virker effektivt), høyt blodtrykk og høyt kolesterol. Det kan føre til diabetes og hjertesykdommer.
Hvordan håndtere PCOS
Hvis du er villig til å overhale din diett og starte et enkelt treningsprogram, kan du få stor kontroll over dine PCOS symptomer. Insulinresistens fører til mange PCOS symptomer, og kosthold og mosjon bidrar til å kontrollere insulin resistens.
Miste vekt er en av de største faktorene i å kontrollere PCOS symptomer, spesielt hvis du prøver å bli gravid.
Ikke la deg bli sulten.
glykemisk indeks (GI) måler hvor et karbohydrat påvirker blodsukkeret. Høy GI matvarer brytes raskt ned til glukose, mens lav GI matvarer blir absorbert saktere. Lav GI matvarer stabilisere blodsukkeret, mens høy GI matvarer føre til en rask økning i blodsukkeret. Raffinert sukker er høy GI matvarer, mens frukt og grønnsaker er generelt lav GI.
Kutt ned spesielt på mettet fett og transfett (inkludert fett kjøtt, smør, kaker, bakverk, og cookies).
Se på etikettene av bearbeidet mat for å prøve å holde det totale inntak av natrium under 2400 milligram per dag.
En halv time er flott, men en time er enda bedre å holde vekten under kontroll. Husk å begynne langsomt og inkludere både aerobic og vektbærende trening inn i rutinen. Du trenger ikke å gjøre din trening på en gang -. 10 minutter med trening tre ganger om dagen er like god som 30 minutter på en gang
Graviditet og PCOS
PCOS kan interferere med å bli gravid på en rekke måter. Du må kanskje se en fruktbarhet spesialist for å bli gravid hvis du ikke har noen menstruasjon i det hele tatt, veldig uregelmessig menstruasjon, eller perioder som er svært tung når de kommer. For å avgjøre om PCOS symptomene forstyrrer din evne til å bli gravid, kan en fruktbarhet lege
Kvinner med PCOS kan ha flere cyster på hver eggstokk -. Dette symptomet gir sykdommen sitt navn. Cyster dannes når follikler som inneholder egg ikke utvikle og modne ordentlig.
Når du har PCOS, kan du ha en unormal forhold av luteiniser ende hormon (LH) til follikkelstimulerende hormon (FSH). Denne type hormon ubalanse forstyrrer normal eggproduksjon.
Kvinner med høye nivåer av insulin kan utvikle en hud tilstand som kalles acanthosis nigricans,
mørke, fløyelsaktig hud rundt kroppen folder og bretter i områder rundt halsen, armhulene, knær, og knoker.
for å bli gravid, må du kanskje:
Disse medikamentene er Clomid, samt. injiserbare fruktbarhet medisiner som kalles gonadotropiner.
IVF innebærer å ta medisiner for å forbedre eggproduksjon fulgt av fjerning av egg fra eggstokkene etter at eggene modnes , normalt etter flere uker. Egg og sædceller blir deretter satt sammen i laboratoriet for å danne et embryo. Embryoet blir satt tilbake i livmoren etter to til fem dager, avhengig av din fruktbarhet klinikk praksis.
Tidligere:Slik behandler PCOS
