Ti Sunn Habits

Du kan ikke hindre passasje av tid, men å gjøre smarte valg i livet kan styre noen av risikofaktorer knyttet til sykdom og sykdom. Noen enkle valg kan ha den mest dyptgripende innvirkning på helsen din. Følg disse tipsene og du er på banen for å forebygge sykdom og leve et langt liv:

Hvis du røyker, må du slutte

Opprettholde en sunn kroppsvekt, som bestemmes av! BMI.

Exercise daglig i 30 minutter. Spis fem eller flere porsjoner med frukt eller grønnsaker daglig.

Unngå raffinert sukker og stivelse.

Hvis du drikker alkohol, gjør det i moderasjon (ikke mer enn to drinker per dag for menn, en per dag for kvinner)

. Hold blodet trykket under kontroll.

Ha kolesterol sjekkes årlig.

Hold blodsukkeret i normalområdet.

Har en mammogram /prostata sjekk årlig.

Tidligere:Basic Training For Dummies Cheat Sheet

Neste:Helse Styrking Supplements

Hva er de forskjellige symptomene på akutt nyresvikt?
Nyrene og nyrene og arteriene. Rask nedbrytning av nyrefunksjonen er et alvorlig problem, derfor er det uheldig at akutt nyresvikt ikke alltid har åpenbare symptomer. Faktisk, mange mennesker har i
Tenåringer som røyker potten i fare for senere schizofreni,
psykose .content-repository-content img {object-fit:cover; } ARKIVERT INNHOLD: Som en tjeneste for våre lesere, Harvard Health Publishing gir tilgang til biblioteket vårt med arkivert innhold.
De 7 beste Matcha -pulverene på Amazon,
Ifølge en ekspert Matcha har vært trending i matverdenen de siste par årene, og om du har kjørt matcha -toget siden den gang eller har funnet deg selv bare å hoppe ombord, alle kan dra nytte av litt
Feberkramper
Hva er et feberkrampe? Feberkramper eller feberkramper ser ut som anfall eller kramper. De forekommer hos små barn med feber over 38,9 ° C. Feberkramper kan forekomme hos barn i alderen 6 måneder