Debunking Vekt trening Myths
Ikke la noen ting du kanskje har hørt om vekttrening holde deg borte fra treningsstudioet. Se på disse vanlige vekttrening myter og fakta som avkrefte dem slik at du kan arm selv med kunnskap og trygghet til å treffe vektene hodet på:
Du ’ ll få stor med mindre du løfter lys weights.The eneste måten musklene vil sprekke i sømmene av dine dressshirts er hvis du regelmessig løfte ekstremt tunge vekt gjentakelser, og hvis du har en kroppstype som vil også tillate for thedevelopment av mega muscles.You ’ re den eneste i gym forbløffet av theequipment.No man er født vite hvordan du betjener assistert dukkert machineor utføre en nedgang brystet fly! Vekt trening utstyr canbaffle selv det skarpeste av minds.Weight løfte er dangerous.If Dr. Ruth forsøkte å heise en 300 pund barbell overhead, thatwould være farlig. Men hvis du bruker god teknikk og sunn fornuft, du ’ re sannsynlig å holde skade free.Thigh øvelser vil slanke lårene, og ab øvelser willwhittle din middle.You kan ’ t smelte fettet av noen bestemt kroppsdel byperforming øvelser som mål at område. Det er rett og slett ingen suchthing som spot reducing.Lifting vekter vant ’ t hjelpe deg å miste weight.Lifting vekter er en viktig del av et fett-tap program.Developing muskelen er den eneste måten å øke stoffskiftet, whichcan hjelpe deg å miste fett og holde det off.Free vekter er for muscleheads og maskiner er forbeginners.The free-vektrom av et treningsstudio isn ’ t spesiell klubb forbodybuilders; nybegynnere er velkommen der og bør gjøre et poeng oflearning å bruke manualer og vektstenger.
