Bestemme Hvis du er Codependent
Hvis du ’ re lurer på om du ’ re codependent, ta en titt på følgende liste over symptomer. Du skjønner ’ t nødt til å ha dem alle til å være gjensidig avhengighet, og det er alvorlighetsgrader av codependence. Ubehandlet blir codependency verre over tid, men med hjelp kan du gjenopprette og være mye mer effektiv i ditt arbeid og relasjoner. Her er noen fellestrekk:
Lav selvfølelse
Ikke fornøyd eller akseptere deg selv
Føler du er utilstrekkelig på noen måte
tenker du ’ re ikke helt nok
bekymre du er eller kan være en fiasko
opptatt av hva andre synes om deg
Perfeksjonisme
Gledelig andre og gi opp selv
Dårlig grenser
grenser som er for svak og det ’ er ikke nok adskilthet mellom deg og din partner
grenser som er for rigid og holde deg fra å være nær
grenser som bla frem og tilbake mellom for tett og for rigid
reaktivitet
dysfunksjonell kommunikasjon
problemer med å uttrykke tanker og følelser
Problemer med å sette grenser – sier “ Nei ” eller stoppe misbruk
fornærmende språk
Mangel på selvsikkerhet om dine behov
Dependency
redd for å være alene eller ut av et forhold
Føler fanget i et dårlig forhold, og ute av stand til å forlate
stole for mye på andres meninger
Intimitet problemer
Unngå nærhet
å miste deg selv
Prøver å kontrollere eller manipulere andre
Feeling fanget i et dysfunksjonelt forhold
Denial
Denial of codependency
Denial om en smertefull realitet i forholdet
Denial of følelsene dine
Nekt dine behov
Vaktmester
kontroll
kontrollere dine egne følelser
styring og kontroll av mennesker i ditt liv; fortelle dem hva de skal gjøre
Manipulere andre til å føle eller oppføre seg som du vil (folk gledelig er en manipulasjon)
Obsessions
avhengighet til et stoff eller prosess
Smertefull emotions
Shame
Anxiety
Fear
Guilt
Hopelessness
Despair
Depression
