Slik klargjør for Meditation
Meditasjon er enkelt å gjøre, og krever ikke noe spesielt utstyr. Du kan imidlertid forberede deg og din plass i en rekke måter, og sørg for at du har noen grunnleggende fasiliteter:
Meditasjon pute, benk, eller godstolen
Rolig, ryddig sted, helst reservert for meditasjon
Regelmessig tidsluke, hvis mulig
løstsittende, komfortable klær
Telefon slått av, svarer -machine volumet skrudd ned lav
Komfortabel sittestilling
Favoritt meditasjonsteknikk (e)
Andre elementer du kanskje ønsker å omfatte:
Strekker å forberede kroppen din for å sitte
Altar av spesielle gjenstander, bilder, lys eller røkelse
Varm genser eller sjal ( hvis du har en tendens til å bli kaldt)
Gang eller bane for gående meditasjon, hvis du ønsker
meditasjon lærer å ta kontakt i tilfelle du får problemer eller ønsker å gå dypere
