Hvordan sikre at Youre Meditating Correctly
Det tar ikke mye å meditere på riktig måte - spesielt fordi det er egentlig ikke bare en rett måte. Hvis du er bekymret for din meditasjon praksis, spør deg selv følgende spørsmål. Jo nærmere du kommer til ja som svar på hvert spørsmål, jo bedre du gjør!
Må jeg slappe av når jeg mediterer, i stedet for Tensing opp?
Er mitt sinn varsling og klar, men likevel åpent og mottakelig?
Må jeg huske å komme tilbake til fokus for min meditasjon når tankene mine vandrer ut?
Må jeg være relativt stille, snarere enn å fikle eller skiftende konstant?
Må jeg ta et øyeblikk av gangen, heller enn å prøve å oppnå noen mål som quieting tankene mine?
Er jeg nyter min pust (eller mitt mantra eller annet fokus) i stedet for å jobbe hardt for å få det riktig?
