Tips for å holde seg til kosthold på Parties
Når du er på en diett for å miste buk fett, du kan være å gjøre noen vanlige feil når du delta på sosiale arrangementer. Og gjøre disse feilene betyr at du vil stå overfor enda større utfordringer. Så unngå å gjøre følgende, og du vil være på vei til å seile gjennom neste sosial begivenhet:
Ikke noen gang la deg bli for sulten (om du ? re hjemme eller på et arrangement). Når du får for sulten, du begynner å kreve mer mat, spiser for fort, og til slutt gjør feil valg av mat og spiser for mye av dem. Så før du går til en fest eller et arrangement, spise noe. Sjansen er at du får det og maten blir ikke servert noen timer uansett. Så du vil være der sosialt samvær og stående rundt, kanskje med et glass vin (som gjør deg enda mer sulten), og deretter etter den tid maten kommer ut, vil du ikke være i stand til å kontrollere deg selv. Så ta et lett måltid eller snack før du går ut døren. Det beste alternativet er noen magre proteiner, et sunt fett, eller noen grønnsaker
Har du noen gang gått til en fest bare for å oppdage at hvert element på menyen var høy i mettet fett eller raffinerte karbohydrater? Hva gjør du i slike situasjoner du? Hvis det en mat valg er det eneste alternativet, må du spise det. Heldigvis kan du introdusere et annet valg. Før du deltar på en sosial begivenhet, tilbud om å ta med en rett. Lag en rett som passer innenfor retningslinjene for ditt Belly Fat Diet plan. Ikke bare vil verten sette pris på tanken, men du vil også sørge for at du har minst ett sunt alternativ tilgjengelig for deg
ikke plukk på festmat. Få deg en liten tallerken og legg maten på det før å grave i. Gjør du det hjelper deg å se hvor mye du virkelig spiser.
Hvis partiet host eller et familiemedlem har en tendens til å skyve mat eller drikke på deg, holde et glass vann på hånden til enhver tid, eller en liten tallerken fylt med grønnsaker, slik at du kan sikre dem du allerede har blitt tatt vare på.
Se hvor du plassere deg selv på sosiale sammenkomster. Det er så lett å spise klippe når du er omgitt av mat. Hvis du sitter rett over fra en favorittrett eller forrett, du kommer til å bli fristet til å gå tilbake for sekunder (eller verre). Prøv heller å sitte borte fra mat. Hvis du ikke kan unnslippe, minst sitte i nærheten av en mer sunn rett. På den måten hvis du går tilbake for flere porsjoner, vil du ikke drepe din vekttap innsats. Også fokus på det sosiale aspektet av hendelsen og forsøke å snakke og mingle å distrahere deg fra maten
Hvis du drikker alkohol, være forsiktig med hvor mye du har og når du har det. Gjennom en lang fest, er det enkelt å ha et par briller over periode på noen få timer. Men husk at et par glass sokk deg med mye kalorier før du selv grave i måltidet. Dessuten stimulerer alkohol appetitt, forårsaker du å være mer sannsynlig å spise større porsjoner.
Hvis du skal arrangere en fest eller arrangement, sende mindre enn magen vennlige rester hjem med gjester så de er ikke rundt og fristende for dager etter festen. Leftovers ofte føre til mer vektøkning enn selve måltidet - spesielt rundt høytider
Tillat deg selv å nyte en dessert eller rett som du vanligvis unngå, men beholde den delen liten.. Spis det sakte slik at du virkelig kan nyte det og være fornøyde.
