Styrking Detox med Fluids og forbedret Lymphatic Flow
Hvis du er på en detox plan, kan du hjelpe kroppen din avgiftning ved å øke eliminering og forbedre lymfatiske flyt. Riktig fiber og væskeinntak vil hjelpe kroppen din i å eliminere avfall fra mage-tarmkanalen og nyrene. Husk også at lymfekar bære avfall tilbake fra ytterpunktene, så gjør dine lymfeknuter fungerer godt støtter detox. Nedenfor er noen tips for å gjøre en detox mer effektiv.
Hydroterapi
Hydroterapi
er et vidt begrep som kan omfatte et par ting. I Europa, beskriver begrepet et system av vekslende varme og kalde dusjer med badstuer og boblebad behandlinger for å hjelpe kroppen din komme tilbake i balanse. Mens svetting er gunstig, betyr det faktisk ikke endre avrusning trasé per se.
Kolon hydroterapi ble populær i Amerika, takket være John Harvey Kellogg, MD (grunnleggeren av korn selskap). En colonic
er en installasjon av vann inn i anus, med et mål om rensing av hele tykktarmen. Den langsomme, konstant innsetting av vann utløser peristaltikk, som tvinger avføringen ut og inn i en klar veske.
Som avføringsmidler ble tilgjengelig, colonics gikk ut av tjeneste, men de har resurged de siste årene. Tilhengere av colonics føler at tykktarmen ikke alltid fungerer effektivt og at avføringen blir liggende igjen på veggene og i folder av tykktarmen, noe som potensielt fører til reabsorpsjon av giftstoffer. (En colonic er forskjellig fra et klyster, hvor væsken er innpodet en gang, forlot for en tid i synkende kolon bare, så utvist i et toalett.)
Det er noe uenighet om hvorvidt colonic terapi er gunstig. Det viktigste å huske på med en colonic er å følge den ved å spise masse probiotika for å erstatte bakterier bare skylles ut!
Skin børsting
En del av tradisjonelle ayurvedisk praksis
(en hinduistisk system av tradisjonell medisin innfødt til India og en form for alternativ medisin i Vesten) tørr hud børsting er akkurat hva det høres ut som: Ta en myk, naturlig børste, som hva du vil bruke i dusjen ( eller til og med en ren, gammeldags kost fra en skopuss kit), og pensle huden over. Du bør gjøre dette før du tar en dusj (tidlig på morgenen er best). Ideen her er å stimulere lymfesystemet som ligger like under huden, så det er i stand til å bevege seg giftstoffer mer effektivt. Starter på bunnen av føttene, bruke lange, feiende bevegelser for å jobbe opp mot hjertet. Tilbringe litt mer tid i områder i løpet av lymfekjertler, som i lysken. Flytt oppover over overkroppen mot hjertet og fra fingertuppene opp armene mot overkroppen. Bruke ekstra tid i armhulen (armhulen), og sirkel rundt hvert bryst fordi mye av lymfekjertlene er her. Ikke glem ryggen (en lang håndteres pensel kan fungere bedre). Også bruke tid på halsen din, men bruker mindre press her.
Når du er ferdig, skyll i dusjen. Hvis du gjør dette daglig i en måned, vil du bli overrasket over endringen i huden din. Din død hud er sloughed av mer effektivt, blodsirkulasjonen forbedres, og lymfeknutene arbeider mer effektivt.
Skin børsting kommer med noen risiko, selv om du ønsker å unngå åpne sår eller andre skader.
massasje
Regelmessig massasje av en profesjonell bør ikke bli sett på som en luksus, men snarere en viktig del av helse, som kroppen fungerer i enhver form er. Massasje er en god idé som helst, men spesielt under en detox. Massasje forbedrer lymfatisk flyt, forbedrer blodsirkulasjonen, og letter stress. Den enkle handling av menneskelig kontakt er også viktig på en energisk nivå.
Hvis du planlegger å gjøre en detox, bør du vurdere å bestille en massasje enten under eller rett etter prosessen. Massasjen hjelper kroppen bevege giftstoffer gjennom lymfesystemet og er tenkt å hjelpe i eliminering. Den har en positiv effekt på kortisol, den viktigste stresshormon, noe som også øker din immunitet.
Når du er ferdig med detox plan, få en massasje minst en gang i måneden for å fortsette å støtte lymfesystemet og til å håndtere stress nivå.
Tidligere:Matlaging verktøy for å øke Immunity
Neste:Bekjempe Depression
