Reach for vitamin C for å redusere stress og Belly Fat
Stress får kroppen til å frigi hormoner som øker din mage fett. Men du kan slå tilbake. Neste gang du er stresset, kan det være lurt å ta en appelsin. Hvorfor? En tysk studie fant en direkte sammenheng mellom vitamin C og stresshormoner.
Denne studien viste at en diett rik på vitamin C kan bidra til å redusere stressnivået og gå tilbake blodtrykk og stresshormonet kortisol til normalt nivå etter en stress situasjon. Så etter en stressende situasjon, vil stresshormoner sirkulere i kroppen din for kortere mengder tid, bidrar til å kjempe mot buk fett lagring.
Ikke bekymre deg hvis du ikke elsker appelsiner. Du kan velge mellom mange gode kilder til vitamin C. Noen av de beste inkludere
Selv om høy i vitamin C, inneholder fruktjuice begrensede mengder fiber og store mengder naturlig sukker, som kan øke insulin respons og økt magefett lagring. Hvis du gjør nå for juice, bare velge 100 prosent fruktjuice og begrense mengden til
