Drikk deg til en flatere Belly

Visste du at hva du drikker i betydelig grad kan påvirke magen? For eksempel, har du sannsynligvis vet at sukkerholdige drikker som brus og saft kan pigge insulin og føre til at kroppen til å lagre magefett. Men visste du at drinker med store mengder koffein kan øke magefett også? Og visste du at andre drikker kan faktisk bidra til å brenne buk fett?

Koffein kan gi kroppen din med en svak metabolisme boost. Så du tror kanskje du bør spise mye av det til å brenne flere kalorier og mer fett. Denne tankegangen er sant til et punkt, men det forteller ikke hele historien., En generell regel er å holde koffein inntak til ikke mer enn 300 milligram per dag. Som er lik omkring to til tre kopper kaffe. Utover dette beløpet er hvor koffein kan ha mer av en negativ innvirkning enn positiv.

Svært høye nivåer av koffein i kroppen kan begynne å påvirke deg i noen usunne måter. Du kan begynne å føle seg mer urolig, har problemer med å konsentrere seg, og selv lider av en forstyrret søvnsyklus. Disse symptomene kan alle øke stress hormon produksjon og langsom metabolisme.

Hvis du trenger å kutte ned på koffein inntak å holde seg innenfor de foreslåtte grensene, kan du prøve å bytte den typiske kopp kaffe om morgenen eller ettermiddagen brus for koffeinfri grønn te. Denne te er lastet med spenning antioksidanter, som kan bidra til å forhindre celleskader og oksidasjon.

Fordi grønn te er en av de minst bearbeidede te, inneholder det også et høyt nivå av en catechin kalt epigallocatechin -3-gallate product: (EGCG). Lovende studier har indikert at EGCG kan bidra til å redusere den totale kroppsfett, men spesielt magefett. Så drikke opp!