Hvordan håndtere stress med Imagination

Stresset? Tenk deg det. Du vil sannsynligvis føle deg bedre hvis du kan slippe at stress-produserende tanke og erstatte den med en avslappende, rolig bilde. Her er hvordan du kan sette sinnet rolig.

Finn et sted der du ikke vil bli forstyrret i noen minutter og bli komfortabel, enten du sitter i en favoritt stol eller liggende
< li> Tenk på et bilde - et sted, en scene, et minne - som slapper deg.
Bruk alle sansene for å bringe det forestilte scenen til liv. Spør deg selv: Hva kan jeg se? Hva kan jeg høre? Hva kan jeg lukte? Hva kan jeg føle? Hva kan jeg smake?

La deg bli helt oppslukt i bildet, slik at det å slappe av deg helt.
Bruk pusten din som et verktøy for å hjelpe deg utdype din avslapning. Bare puste saktere og dypere.

Tidligere:Hvordan måle Stress

Neste:Hva du skal gjøre i en psykologisk Crisis

Hvordan kan du snakke med deg?
Du er ikke en god nok mor. Du burde jobbe hardere. Hvorfor kan du ikke få alle disse ting gjort på en dag? Er du lat ? For mange av oss, disse høres altfor kjent. Skal du høre disse uttalelsene
Finn ut hvordan du kan håndtere stress med autistiske Child
Hva er stress? Ordboken beskriver det som mentale, følelsesmessig eller fysisk spenning,. Belastning, nød . Stress er ikke nødvendigvis dårlig. Graden av spenning er forskjellig fra hver av oss. Det e
Forstå hvordan Stress kan gjøre deg Sick
Forskere anslår at 75 til 90 prosent av alle besøk til primære omsorg leger er for klager og betingelser som er, på en eller annen måte, stress-relatert. Hver uke, 112 millioner mennesker tar noen for
Superfoods - hvordan de kan hjelpe deg å håndtere Diabetes
Diabetes er en sykdom som tvinger folk til å se hva de spiser. Spesielt må diabetikere opprettholde blodsukkeret på sunne nivåer. Spise en diett som er så naturlig som mulig med et minimum av bearbeid

Hvordan håndtere stress med Imagination

helse

helse