Lag en Stress
Du kan ikke være i stand til å kontrollere hver eneste stressende aspekter av jobben din, men du sannsynligvis har makt til å styre din personlige arbeidsområdet. Din arbeidsplass kan (bokstavelig talt) gi deg en smerte i nakken, belaste musklene og slitsom kroppen din.
Den skyldige kan være en klønete plassert dataskjerm, ubehagelig sitteplasser, dårlig belysning, eller rett og slett en helt rotete pult som skjuler at memo du huske å skrive, og nå haster trenger. Ditt liv er stressende nok som det er. Du trenger ikke arbeidsområdet legge til din daglige dose av stress. Denne delen viser deg noen måter å gjøre din arbeidsplass mye mer slitesterke.
Organiser skrivebord
Hvordan kan en penere skrivebord redusere stress? Vel, fordi kilden til mange typer stress kommer fra en følelse av å være ute av kontroll, for å bli overveldet. Når arbeidet ditt område ser ut som en slagmark, du føler spenningen vokser. Og når du ikke kan finne den rapporten du trenger, stiger stressnivået enda høyere.
Ved å organisere filer og hauger, får du en følelse (kanskje feilaktig) at det er noen orden i alt kaoset. Så, på slutten av arbeidsdagen, rette opp ting. Gjør du det tar bare noen få minutter, men belønningen er stor.
Administrer arbeidet tid
Å ha for lite tid er ofte sitert som et hovedverk stress. I dagens økonomi, tidsrelatert stress forstørret ved å ha færre folk til å gjøre det samme mengden arbeid. Frister innføre enda mer stress. Hvis få organisert er nær toppen av listen over stress reduksjonsgir, er tid ledelse vei opp der også. Her er noen arbeidsrelaterte tidsstyring høydepunkter:
Gjør lunsj (med en forskjell)
Selv om dagene i tre-martini lunsj er borte, kan du fortsatt finne den herjet arbeideren overbelastning hans eller hennes platen med de typer mat som sikrer et høyt spenningsnivå for resten av dagen. Noen forslag for å drive opp kroppen din (og ikke skape en nedsmelting) for ettermiddagen:
