Hva er stress?

Definere stress er ikke lett. Fagfolk som har tilbrakt mesteparten av sitt liv som studerer stresset har fortsatt problemer med å definere begrepet. Som en stresset forsker vitset, "Definere stress er som å spikre fast gele til en trestamme. Det er vanskelig å gjøre! "Til tross for innsats under det siste halve århundret for å tildele en bestemt mening til begrepet, finnes det ingen tilfredsstillende definisjon.

Definere stress er mye som definerer lykke. Alle vet hva det er, men ingen kan bli enige om en enkel definisjon.

Kanskje du alltid begynte dine high-school engelsk essays med en ordbok definisjon ( "Webster definerer tragedie som..."), Og du har fortsatt å starte med en definisjon. Ok, her er den vitenskapelige definisjonen:
Stress beskriver en tilstand der en miljø etterspørselen overstiger den naturlige reguleringskapasitet på en organisme. Sett i enklere termer, stress er hva du opplever når du tror du ikke kan håndtere effektivt med en truende situasjon. Hvis du ser en hendelse eller situasjon som bare mildt utfordrende, har du sannsynligvis føler bare litt stress; men hvis du oppfatter en situasjon eller hendelse som truende eller overveldende, har du sannsynligvis føle deg mye stress.

Så, å måtte vente på en buss når du har all tid i verden utløser lite stress. Venter på den samme bussen når du er sent til et fly som skal ta av uten at du utløser mye mer stress.

Denne forskjellen mellom kravene fra situasjonen og din oppfatning av hvor godt du kan takle denne situasjonen er det som bestemmer hvor mye stress du føler

du foretrekker den mer definisjon tongue-in-cheek, ofte sett i bedriftens kontorer, vanligvis tapet på en vegg i den ansattes vaskerom.
Stress oppstår når sinn overstyrer kroppens grunnleggende ønske om å kvele livsskiten ut av noen idiot som desperat fortjener it.Stick med den første definisjonen.

en del av problemet med å definere stress er forvirrende måten ordet blir brukt. Vi bruker ordet stresset for å referere til ting eller omstendighet der ute som understreker oss (spenning = bussen som aldri kommer, fristen, trafikkork, plutselig støy, og så videre).

Vi bruke samme ord for å beskrive den fysiske og følelsesmessige ubehaget vi føler om den situasjonen (spenning = engstelig, headachy, irritert, og så videre). Så vi ender opp med følelsen stress om stress! Dette kan være forvirrende.

Det er bedre å bruke "stressor" eller "stresset trigger" når det refereres til en potensielt stressende situasjon eller hendelse, og "stress" for din emosjonelle og fysiske reaksjoner.