Vurdere din Relapse Risk etter at du slutter Smoking
Når du slutter å røyke, må du sørge for at du unngår tilbakefall. Det første skrittet til å trene tidlig tilbakefall forebygging er å finne ut hvor nær du er til relapsing. Identifisere risiko for tilbakefall og unngå høyrisikosituasjoner kan hjelpe deg på veien til utvinning.
Din risiko for tilbakefall er på vei oppover når du
stress situasjoner, for eksempel som er på ferie, som alltid fører til røyking fordi du ønsker å maksimere ditt velvære.
Hvis du kan forholde seg til noen av disse punktene, er du i fare for tilbakefall til en vane.
Tidligere:Hva skjer med kroppen din etter at du slutter å røyke?
Neste:Utvikling av kognitive ferdigheter for å lykkes som du gir opp Smoking
