Utvikling av kognitive ferdigheter for å lykkes som du gir opp Smoking

Ditt sinn er din største alliert i din innsats for å slutte å røyke. Legging den mentale og emosjonelle grunnlaget for suksess innebærer hyppige påminnelser til deg selv på en positiv måte

Når du har sluttet å røyke, påberope disse ideene så ofte som nødvendig.

Jeg kan føle skjelven eller trøtt eller ulykkelig i dag, men hva jeg går gjennom er midlertidig. Situasjonen vil bli bedre hver dag.

Selv om jeg ikke føler stor, jeg har en vellykket dag fordi jeg ikke røyke.

Stoppe røyking er en kjærlig, omsorgsfull ting å gjøre for meg selv. Jeg fortjener det.

Jeg trenger ikke å overgi seg til impulsen til å røyke. Jeg kan gjøre noe annet i stedet. Jeg vil føle deg mye bedre om meg selv i morgen og vite at jeg ikke skli.

Tidligere:Vurdere din Relapse Risk etter at du slutter Smoking

Neste:Slutte å røyke For Dummies Cheat Sheet (UK Edition)

Ta aldri vitamin D uten å spise dette,
Diettist sier Handlingen med å ta et multivitamin eller en liten håndfull kosttilskudd føles som en slik egenomsorgsseier hver dag. Det kan være spesielt sant hvis du teller D -vitamin som en del av
Er peanøttsmør sunt? Vi går gjennom bevisene
Den universelle sannheten om peanøttsmør? Det er elsket av alle, fra førskolebarn til foreldre, turgåere til syklister, og sent på kvelden til frokostelskere. Alt for det enkle faktum at det er deilig
Hva er forbindelsen mellom hjernekreft og hodepine?
En svulst kan forårsake trykk på hjernen og hjernehinnene, som er membraner som dekker hjernen og ryggmargen. Det opprettes ofte en forbindelse mellom hjernekreft og hodepine. En av de primære ledd
En viktig effekt av å spise Edamame,
Sier diettist Når det er en bolle med varmt edamam ved bordet, det er nesten umulig å ikke spise det hele. Denne snacken, som var en populær kostholdsstift i Kina så langt tilbake som over 2, 000 år

Utvikling av kognitive ferdigheter for å lykkes som du gir opp Smoking

helse

helse