Long Term Care: Forebygging Falls på Home
Copyright © 2014 AARP. Alle rettigheter reservert.
Din første prioritet i planlegging for aldring i stedet bør være å forebygge fall. Falls er blant de vanligste ulykkene i hjemmene. Eldre mennesker er i faresonen for fall fordi holde balansen mens du blir eldre er mer vanskelig, og det er også vanskeligere å omstille føttene til å gjenvinne balansen hvis du slip.
Leddgikt kan begrense omfanget av bevegelse. Mange eldre mennesker lider bentap eller osteoporose. Hofter er de mest sannsynlige ledd for å bli skadet fordi folk har en tendens til å falle på sine sider.
Falls er ofte det første skrittet i en kaskade av nedgangen som ender opp med et sykehusopphold og eventuell plassering i et sykehjem eller død. Heldigvis er det mange fallforebyggende tiltak er enkle å ta, og er ikke dyrt.
Her er en sjekkliste for fall forebygging tilpasset fra National Center for Injury Prevention and Control, en divisjon av CDC.
Gulv:
Når du går gjennom et rom, har du å gå rundt møbler? I så fall gjør en klar bane ved å flytte møbler.
Er det kaste tepper på gulvet? Hvis ja, fjerne dem eller bruke dobbeltsidig tape eller en non-slip backing.
Er det papirer, bøker, håndklær, sko, magasiner, bokser, eller tepper på gulvet? Plukk dem opp og holde dem opp fra gulvet.
Har du å gå over eller rundt ledninger eller ledninger (som lampe, telefon, eller skjøteledninger)? Coil eller tape ledninger og ledninger ved siden av veggen. Du trenger en elektriker til å sette i en annen stikkontakt
Trapper og trinn:.
er sko, papir eller andre gjenstander på trappene? Fjern dem.
Er noen skritt ødelagt eller ujevn? Har dem reparert.
Har trapp har en lys? En elektriker bør installere en overhead lys og lysbryter på toppen og bunnen av trappen. (Bruk en energisparende type lyspære slik at den ikke trenger å byttes så ofte.)
Hvis det er teppe på trappene, sørg for at den er godt festet til hvert trinn.
Kontroller at rekkverk ikke er løs eller ødelagt, og at de er på begge sider av trappen.
for å gjøre å se trappen enklere, male en kontrastfarge på øvre kant av alle trinnene. For eksempel bruke en lys farge maling på mørkt tre
Kjøkken:.
Er ofte brukt elementer på høye hyller? Flytt dem til lavere hyller (ca hoftehøyde).
Er trinn krakk ustø? Hvis du må bruke et trinn krakk, får en med en bar for støtte. Bruk aldri en stol som et skritt krakk
. Bad:
Tubs og dusj etasjer er ofte glatt. Sett en sklisikker gummimatte eller selvklebende strimler på gulvet.
Installer grip barer inne i karet og ved siden av toalettet. Kontroller at du har dette gjort av noen som vet hvordan du plasserer dem riktig og sikkert. Skruene bør installeres i stenderne i veggen, ikke i flisene, eller grip bar vil trekke løs
Soverom:.
Er lys i nærheten av sengen vanskelig å nå? Sørg for en solid lampe er nær sengen.
Er banen fra sengen til badet mørket? Sett i en natt-lys, helst en som slår seg på etter mørkets frembrudd.
