Natural Cures: Hvorfor du bør ta vitaminer og mineraler i sine bedre Forms
Har du bare ta hva vitamin er på salg? Det kan være lurt å vurdere å kjøpe sine bedre former for en ekte naturlige botemidler tilnærming. Ikke alle vitaminer og mineraler er skapt like. Her er hvorfor:
Biotilgjengelighet
er et mål på hvor lett det legeme absorberer næringsstoff og leverer det til de målrettede celler eller vev i kroppen. For eksempel vitamin D3 (kolekalsiferol) er den formen for vitamin D som kroppen produserer mot sollys og er den mest biotilgjengelig form av vitamin D. Men mange kosttilskudd inneholder vitamin D som vitamin D2, som er avledet fra bestrålte sopp. Enten du tar D2 eller D3, må kroppen omdanne den til en brukbar form, men den konverterer D3 fem ganger raskere og kan lagre to til tre ganger mengden av vitamin D som D3 enn det kan som D2, bidrar til å opprettholde sunne vitamin D nivåer.
For eksempel vitamin C som askorbinsyre har en større tendens til å forårsake fordøyelsesbesvær og diaré enn vitamin C i form av mineral askorbater.
hjemme lærdommen her er å ta vitaminer og mineraler i sine bedre former (og å styre klar av alle produkter som inneholder soya som fyllstoff eller additiv).
B12Methylcobalamin (metyl-B12) den vanligste formen for B12 er cyanokobalamin, men metyl-B12is naturlig form kroppen bruker. For å bruke cyanokobalamin, den bodymust konvertere den til methylcobalamin, en prosess som etterlater seg atoxic cyanid molekyl, som kroppen må deretter filtrere ut andexcrete. Methylcobalamin gir deg fordelen av B12 uten thework eller giftige residue.Vitamin ARetinyl palmitat og beta-caroteneVitamin A i form av retinylpalmitat og beta caroteneprovides deg med vannløselige byggesteiner som stammer fra plantsthat kroppen kan bruke til å bygge alle vitamin A den trenger. Vitamina som retinsyre, retinal og retinol er fettløselige; de bodystores skytende mengder av disse formene for vitamin A, som kan buildup i kroppen og bli giftig. Tar bedre form for vitamina er tryggere alternative.Vitamin B12MethylcobalaminVitamin B12 som methylcobalamin er den naturlige formen dine bodyuses. For å bruke den mer vanlige formen for B12, cyanokobalamin, den bodymust konvertere den til methylcobalamin, etterlater en giftig cyanidemolecule, som kroppen må da filtrere ut og excrete.Folate5-MTHFMany folk kan ’ t konvertere folsyre i skjemaet thatthe kroppen trenger : 5-MTHF. Tar folat som 5-MTHF sikrer at yourbody kan bruke nutrient.Vitamin CMineral ascorbatesVitamin C i form av mineral askorbater, i motsetning toascorbic syre, gjør det mulig å ta høyere nivåer av vitamin C withless risikoen for diaré og andre gastrointestinale disturbance.Vitamin DVitamin D3Vitamin D3 er kolekalsiferol
, etter
thebioidentical form av vitamin D som kroppen syntetiserer fromcholesterol etter aktivering av UV-stråler i sunlight.Vitamin EAs en full-spektrum formulaVitamin E som et fullt spekter formel som gir en blanding OfU-alpha, d-beta, d-deltaet, og d-gamma tokoferoler og tocotrienols.A hele spekteret formel gir en blanding av tokoferoler heller thanjust isolert alfa-tokoferol. Unngå syntheticd-alfa-tokoferol brukes i rimeligere formler. Det gjør nothave den samme terapeutiske effekt som den naturlige d-alphatocopherol.CalciumAs kalsium lactateCalcium kommer i flere former, som hver er bedre for aspecific formål. Kalsium laktat brukes til å forbedre sleep.As MCHCMCHC brukes til å støtte friske bein. Den inneholder en broadrange av forbindelser og viktige sporstoffer som kreves for å buildstrong bones.As kalsium D-glucarateCalcium D-glucarate er best for detoxing kroppen av østrogener, xenobiotics, og fettløselige toxins.Calcium glycinate chelateCalcium glycinate chelate er mer biotilgjengelig form ofcalcium og er best for å støtte et sunt immun og reproductionfunction og enzym formation.MagnesiumAs magnesium citrateMagnesium citrate er effektive for forstoppelse, kognisjon, andmuscle support.Magnesium malat og bis-glycinate chelateThese skjemaer er bedre for generell health.You får hva du betaler for. De dyreste næringsstoffene er de som ikke fungerer, ikke de som koster mest. Over-the-counter kosttilskudd, de som publikum hyllene på dagligvarebutikker og apotek, sjelden gir vitaminer og mineraler i sine bedre former. I tillegg har de ofte inneholder billig fyllstoff og stoffene product: (inert bære forbindelser) som forårsaker reaksjoner hos følsomme individer.
For å sikre at du får kvalitet kosttilskudd, kjøpe fra produsenter som leverer leger og andre profesjonelle utøvere (kiropraktorer, funksjonell medisin utøvere, naturopaths, og så videre). Mange av disse produsentene selger ikke sine produkter direkte til forbrukerne, slik at du kanskje må kjøpe dem gjennom helsepersonell.