10 måter å få mest mulig ut av Natural Medicine
Du kan bruke naturlige botemidler nærmer å forebygge og behandle spesifikke sykdommer eller å bli så sunt at enhver sykdom har en vanskelig tid å etablere et fotfeste. Her er ti flere måter å få mest mulig ut av naturlige botemidler
Consulting en naturlig helsepersonell
For å virkelig få mest mulig ut av naturmedisin, bør du konsultere en naturlig helsepersonell - a. funksjonell medisin utøveren, naturlege, osteopat eller en kiropraktor som er dyktige i ernæringsmedisin. Naturlig helsepersonell er opptatt av å behandle pasienter, ikke bare sykdommer.
De kan bestille tester og tolke resultatene for å finne ut hva som skjer i din
kropp og veilede deg i forhold til kosthold og kosttilskudd for å løse eventuelle ernæringsmessige mangler, matallergier eller følelser, og andre forhold som kan være kompromitterende din generelle helse.
Mange naturlig helsepersonell, spesielt osteopater, er dekket av helseforsikring planer, så det kan være lurt å starte søket ved å kontakte din forsikring leverandøren. Du kan også søke etter sertifiserte utøvere på nettet gjennom hjemmesidene til de organisasjonene de tilhører.
Målrette årsaker, ikke symptomer
Konvensjonell medisin har en tendens til å fokusere på å lindre symptomene heller enn å behandle sykdom. En konvensjonell lege vil sannsynligvis foreskrive antacida å behandle halsbrann og dårlig fordøyelse, decongestants og antihistaminer å behandle en tett nese, og smertestillende for å behandle hodepine. Du kan føle deg bedre etter en stund, men så snart du stoppe medisinering, symptomene kommer tilbake
Enda verre, kan medisinene faktisk bidrar til utbruddet av andre kroniske tilstander.; for eksempel å ta en protonpumpehemmer for å redusere magesyre begrenser opptaket av kalsium og magnesium, etterhvert avtagende bentetthet og øker faren for osteoporose. Jo bedre løsning er å gå oppstrøms og eliminere hva som forårsaker dårlig fordøyelse, som vanligvis er kosthold, for lite
saltsyre, utilstrekkelige mengder av pankreas enzymer, eller ubalanserte intestinal mikrober.
Bare fordi du føler deg bra betyr ikke at du er frisk. I sykdommen syklus, symptomene er den siste til å dukke opp, og den første til å forlate. Du kan bli syk lenge før vet det, så du må hele tiden jobbe med å optimalisere alle de systemene som utgjør kroppen din.
Å være sunn i stedet for ikke syk
Målet med konvensjonelle medisin er å eliminere sykdom. Målet med naturlig medisin er å gjøre deg frisk. Selv om skillet virker ubetydelig, de to tilnærmingene er verdener fra hverandre. Når alt du prøver å gjøre er å eliminere en sykdom, vanligvis med farmasøytiske medisiner, stråling eller kirurgi, er du sannsynligvis vil føre til en rekke andre helsemessige forhold.
Med konvensjonell medisinering, er en kur ofte så ille som eller verre enn sykdommen. Naturlige botemidler styrke kroppens forsvar mot sykdom uten å forårsake uønskede bivirkninger som følger med de fleste konvensjonelle behandlinger.
Bruke sunn fornuft som guide
Voltaire sa: "Sunn fornuft er ikke så vanlig." Sak i punkt? De som klager om deres legenes manglende evne til å kurere dem er vanligvis sofaen poteter som overindulge i sukkerholdig mat og drikke, alkohol, tobakk og bearbeidet mat; og spiser langt mer kjøtt og hvete enn de gjør grønnsaker og frukt. Og så de lurer på hvorfor de føler seg elendig.
Bruk sunn fornuft. Som en bil, går kroppen din på drivstoff du pumpe inn i tanken din. Bad drivstoff fører til dårlig ytelse og kan føre til permanent skade kroppen din. Her er tre av sunn forslag for å forbedre din generelle helse:
Styre klar av mirakelkurer
Selgere rutinemessig dukker opp på kontoret mitt å peddle den nyeste mirakel kur - en nylig oppdaget tropisk drink fra regnskogen som holder løftet om evig ungdom eller en ingrediens hentet fra en sjelden plante som kurerer alt fra forkjølelse til kreft. Etablere og vedlikeholde god helse krever riktig ernæring og mosjon, verken som kommer i en flaske.
Ta vitaminer og mineraler i sine bedre former
Mange mennesker tar vitaminer, mineraler, probiotika, og andre kosttilskudd og gi opp på disse alternative behandlinger fordi de ikke fungerer. I mange tilfeller trenger kosttilskudd ikke virker fordi de er lav kvalitet, eller er i en form som kroppen ikke kan absorbere eller gjøre bruk av effektivt. For å få mest mulig ut av kosttilskudd, ta dem i sine bedre skjemaer fra pålitelige produsenter.
På samme måte høykvalitets probiotika som inneholder høye nivåer av mange forskjellige stammer av spesifikke gut mikroflora er mye mer effektive i å opprettholde sunn fordøyelsen enn er billige produkter som er behandlet, sendes eller lagres på en måte som dreper alle de gunstige mikroorganismer. Kjøp produkter kun fra anerkjente produsenter.
Å være skeptisk til ekspertråd
Leger og ernæringseksperter har en lang historie av ledende forbrukere villspor med motstridende råd eller ufullstendige opplysninger. For mange år, sa de at høyt kolesterol var dårlig. Deretter endret de sine råd, og hevdet at LDL var dårlig, men HDL var bra.
De rådet å unngå mettet fett og tar statin medisiner for å senke kolesterol, men sjelden nevnt at å senke kolesterolet øker risikoen for depresjon, demens, og Parkinsons sykdom eller at det forstyrrer produksjonen av viktige hormoner og blokkerer produksjon av Q10, som er avgjørende for produksjon av cellulær energi.
før du godtar noen ekspert helse anbefaling, teste den mot hva naturen forteller deg og mot din egen sunne sans. For eksempel betyr det egentlig fornuftig å ta en protonpumpehemmer for å redusere produksjonen av magesyre? Hvordan ellers er kroppen din skal fullt fordøye maten du spiser ?!
jordas mange økosystemer har utviklet seg over milliarder av år, og mennesker, planter og dyr har utviklet seg side ved side i minst 2,4 millioner år. Stol kun de anbefalinger som søker å optimalisere kroppens funksjoner og gjenopprette balansen. Fortsatt svært skeptisk til eventuelle behandlingstilbud utelukkende er laget for å undertrykke symptomer.
Å gjøre dristige endringer
For å bli frisk, må du gå all-in. Eliminere sukker fra kostholdet ditt uten å eliminere svært bearbeidet karbohydrater gjør ingenting å forbedre helsen. Hvis du har cøliaki eller glutenintoleranse, plukker krutonger av av din Caesar salat hjelper ikke; nok gluten rest gjenstår å utløse en immunrespons som øker kroppens gluten antistoffer i flere uker.
Vær modig. Utvikle en øvelse rutine og stokk med det. Dumpe junk food i skapet og kjøleskapet og fylle opp med sunne, økologiske hele matvarer. Slå seg sammen med legen din for å utforske måter å redusere eller eliminere de farmasøytiske medisiner du tar. Lag en forpliktelse til å eliminere stress hjemme og jobb og i dine relasjoner.
Å spise økologisk mat når det er mulig
Sunn mat er dyrket i sunn, næringsrik jord. Dessverre, kommersielle oppdrett praksis ofte forgifte jord eller utarme sin næring, produsere matvarer som er giftige eller lavere på næringsstoffer enn de burde være.
I tillegg har mange avlinger, inkludert soyabønner og mais, er genetisk manipulert inn matvarer at menneskelig evolusjon har ikke utarbeidet kroppen å behandle. Disse genmodifisert mat utløse en rekke sykdommer i mennesker -. Alt fra fordøyelses problemer til allergi mot hjernen og kognitive lidelser
Når det er mulig, kjøpe lokale og økologiske grønnsaker og frukt som er i sesong. Hvis du spiser kjøtt, kjøpe vill fisk og vilt og beitet animalske produkter. Bondens marked, Amish gårder, og hele matvaredagligvarebutikker er et flott sted å starte. Du kan også være lurt å søke på nettet etter lokale økologiske matvarer kjøpernes klubber.
Steering klar av mat kamper
Sunn mat er en følelsesmessig tema. Bare se på de oppvarmede debatter om skolemat. Som du legger ut på oppdrag for å være sunn, ikke snakke om det før du snakket med. Hvis du velger å gå glutenfri, for eksempel, ikke kunngjøre det. Når du ser og føler seg bedre, vil folk ta varsel og vil spørre deg hva du har gjort. Det er når du forteller dem hva du har gjort. De kan ikke argumentere med det.
Verden er fylt med dystre doomers og stinker tenkere. Mange mennesker ønsker å se deg mislykkes. Ikke gi dem tilfredsstillelse. La din god helse taler for seg selv. Hvis du føler behov for å snakke om det, bli med i en gruppe av likesinnede mennesker som ønsker å dele informasjon og støtte.
Tidligere:10 Regler for the Road for Good Nutrition
Neste:Aromatisk Essential Oils
