Post-Tib Tendonitis

Definisjon av

Post-Tib senebetennelse er en belastning på bakre tibial sene. Den bakre tibial sene løper langs innsiden av ankelen og foten. Når det er post-tibial sene disfunction, ikke sene ikke fungere for å holde opp buen, noe som resulterer i flate føtter. Dette kan føre til hæl smerter, bue smerte, plantar fasciitis og /eller hælspore. Med post-TIB senebetennelse, smerte vil være mer alvorlig på vektbærende, spesielt mens du går eller kjører.

Årsaker

Post-Tib sene oppstår når muskelen er overbrukes og sene (bløtvev) som forbinder muskelen til beinet er anstrengt. År med over-pronasjon (flat fot) kan også føre til posterior tibial sene dysfunksjon. Hvis du holder using muskelen, skade på senen bygger opp og senebetennelse utvikler seg. Ved første smerte eller hevelse kan komme og gå fort, men til slutt problemet kan bli mer permanent.

tendinopati er forårsaket av overforbruk av bakre tibialis sene. Dette skjer som oftest på grunn av:

• Løping og hopping

• Dancing, for eksempel ballett pointe arbeid og overdreven foten rotasjon

• Trauma med høy effekt
< p> Behandling og forebygging

for å behandle post-TIB senebetennelse, kan du redusere symptomene ved å begrense aktiviteten til å kontrollere smerte og hevelse. Hold av føttene noen dager, deretter langsomt øke aktiviteten. Resten gjør at vev i foten din til å helbrede. Konservativ behandling (ikke-kirurgiske behandlinger) har på seg en fot orthotic med rearfoot innlegg og langsgående bue støtte for å redusere belastningen på innlegget tibial sene og forhindre overdreven strekking av plantarfascien. Den orthotic bør også være utformet med materialer for å trøste foten og absorberer støt. Nedenfor finner du tips for å unngå Post-Tib senebetennelse oppstår på nytt: Bruk sko som gir demping, støtte og støtdemping. Bruk orthotics med tilstrekkelig bue støtte som er konstruert fra støtabsorberende, støtdempende materiale. Varier øvelser. Variasjonen vil holde ett sett av muskler fra å være under kontinuerlig belastning

For å unngå posterior tibial senebetennelse, slipp høy effekt trening.; i stedet, gjør lav effekt trening som sykling, ellipsetrener eller svømming. For å sikre at føttene er optimalt beskyttet under aktivitet, antyder IPFH at du bruker bare riktig valgt og montert, som en del av en integrert tilnærming, polstrede sokker med sko med sklisikre outsoles og eventuelle innsatser eller orthotics foreskrevet eller anbefalt av en lege eller foten helsepersonell. Peer-reviewed, har publisert studier vist at bruk klinisk testet polstret sokker kan bidra til å forhindre skader på huden /bløtvev av foten, på grunn av påvirkning, trykk og skjærkrefter.

Behandling omfatter resten, kutte ned på aktiviteter som forverrer smertene, ising og anti-inflammatoriske medisiner, hvis tolereres.

for mer alvorlige tilfeller kan legen forskrive en støpt eller går boot, noe som gjør det mulig for sene til å hvile og hevelse å avta. Orthotics og bukseseler er ofte anbefalt hvis tilstanden blir kronisk, og særlig hvis det fører til posterior tibial sene dysfunksjon.