Metatarsalgia

Definisjon av

Metatarsalgia er en tilstand preget av smerter og betennelser i ballen av foten din.

Metatarsalgia er forårsaket av kompresjon av en liten tå nerve mellom to ford metatarsal bein. Betennelse oppstår når hodet av en fortrengt metatarsal bein presser mot hverandre, og de fanger nerven mellom dem. Med hvert trinn, er det nerve presset sammen av bein og deretter gnidd, presset igjen, og irritert uten lindring. Derfor blir det omkringliggende nervevev forstørret, med en kappe av arrvev som danner å beskytte nervefibrene.

Du kan oppleve metatarsalgia hvis du er fysisk aktiv, og du deltar i aktiviteter som involverer løping og hopping. Eller, kan du utvikle metatarsalgia av seg dårlig tilpasset sko. Det er andre årsaker også.

Årsaker

I foten er det små toe nervene mellom metatarsal bein. Når hodet av en metatarsal bein er presset mot hverandre, er det liten nerve i klem mellom dem og begynner å bli opphisset, og dermed forårsaker metatarsalgia. Tilstanden kan forverres som vekten er lagt på foten, fordi med hvert trinn metatarsal bein gni sammen mer og mer, noe som fører til betennelse i nerven til å øke

Noen vanlige årsaker til metatarsalgia inkluderer:.

• Dårlig tilpasset fottøy, høyhælte eller stramme, restriktive sko eller støvler - sko med en smal tå område eller høye hæler kan tvinge ballen av foten inn i en liten plass, som legger mer press på dette området . • å være overvektig eller obese -. dette kan øke presset på foten • alder - eldre mennesker er mer utsatt for metatarsalgia som fett puten som beskytter foten kan tynn med alderen, noe som gjør dem mer sannsynlig å føle smerter i ballen av sin fot • Bone strukturen i foten -. smale, høye-buede føtter eller flate føtter kan øke sjansen for metatarsalgia • Høy effekt idrett, som løping eller tennis, legger ekstra press på foten • Stress frakturer i.. fots - disse forekomme i idrettsutøvere eller turgåere og forårsake smerte å komme på raskt

Behandling og forebygging

Konservative tiltak vanligvis lindre smerten av metatarsalgia

• Rest... Beskytt din fot fra ytterligere skade ved å ikke stresse det. Du må kanskje unngå din favoritt sport for en stund, men du kan holde deg i form med lav effekt øvelser, for eksempel svømming eller sykling. Fortsett med stretching og underkroppen styrketrening som din smerte tillatelser. • Ice det berørte området. Bruke kjøleelementer til det berørte området i ca 20 minutter om gangen, flere ganger om dagen. For å beskytte huden din, pakk isen pakker i en tynn håndkle. • Ta en over-the-counter smertestillende. Prøv ibuprofen (Advil, Motrin, andre), naproxen (Aleve, andre) eller acetylsalisylsyre for å redusere smerter og betennelser. • Bruk riktig sko. Legen kan anbefale en sko som er spesielt egnet for foten din type, skrittlengde og din bestemt idrett. • Prøv støtdempende innleggssåler. Dette off-the-sokkel skoen setter inn - ofte laget av kork, plast, gummi eller en gel-lignende stoff - plass inni skoene for å hjelpe pute sjokk • Bruk metatarsal pads.. Disse off-the-sokkel pads er plassert i skoene like i forkant av metatarsal bein å avlede stress bort fra det smertefulle området. • Vurdere erke støtter. Hvis sålene ikke hjelper, kan legen din anbefale bue støtter å redusere stress på metatarsal bein og forbedre foten funksjon. Off-the-sokkel bue støtter kommer i ulike størrelser og kan monteres umiddelbart. Mer holdbare erke støtter kan være skreddersydd fra en skum mold eller gipsen på foten din.

Stive erke støtter er laget av en fast materiale som plast eller karbonfiber. De er designet for å kontrollere bevegelse i to store foten leddene under anklene. Halvstivt erke støtter er laget av mykere materialer som skinn og kork forsterket med silikon. Arch støtter utviklet for å behandle metatarsalgia kan inkludere metatarsal pads, også.