Arch /Pain Strain

Definisjon av

Begrepet bue smerte (ofte referert til som erke belastning) refererer til en betennelse og /eller brennende følelse på buen på foten.

Arch smerte er betegnelsen som brukes for å beskrive symptomer som oppstår under fotbuen. Når en pasient har erke smerte de vanligvis har betennelse i vev i midfoot. Buen på foten er dannet av et stramt bånd av vev som forbinder hælen bein til tærne.

Årsak

Buene er de primære strukturer i kroppen som absorberer og tilbake kraft til og fra kroppen til omverdenen når vi er på våre føtter. Når noe skjer med disse strukturene, smerter og skader kan oppstå.

Det kan være mange årsaker til bue smerte. Direkte kraft traumer, ligamentskader, muskel spenninger, dårlig biomekaniske justering, stress frakturer, overforbruk, eller tetthet eller manglende tetthet i leddene i foten kan alle forårsake smerte i buen.

buen på fot består av den langsgående bue, kjører lengden av foten, og den tverrgående bue, som går bredden av foten. Buen på foten består av 24 bein, passer sammen med strukturen av bein og med fibrøse vev som kalles ligamenter som holder alt på plass. Musklene i foten, sammen med en stor ligament kalles plantarfascien, gi sekundær støtte til foten.

Den vanligste årsaken til bue smerte er betennelse i vev i midfoot. En viktig komponent av buen er et stramt bånd, koble hælen til tærne, kalt plantar fascia. Plantarfascien er viktig for overføring av vekten fra hælen til tærne. Når plantarfascien blir betent, kan enkle bevegelser bli ekstremt smertefullt, forårsaker hæl smerter og bue smerte.

Forstuinger, stammer, blåmerker, og brudd kan være et resultat av en enkelt stress eller en kombinasjon av direkte makt traumer . Direkte kraft traumer skade kan være noen tråkke på foten din, noe som vil resultere i et blåmerke. Direkte kraft traumer kan også skade de primære bein og sekundære muskelstruktur av buen. Noen ganger lavere beinskader kan føre buen smerter siden mange av musklene i leggen feste på eller i nærheten av buen. Hvis ikke tatt vare på, leggen skade kan føre til feil biomekanikk i føttene og forårsake bue smerte.

Behandling og forebygging

Denne svært vanlig tilstand reagerer svært godt til semi stive foten Orthotics, hæl pads og masse strekking av kalv /akillessene. Bruk stabile sko som reduserer pronasjon og tilbyr støtte. Når problemet vedvarer ta kontakt med foten lege.

Dette er en vanlig fot tilstand som lett kan behandles. Bruk fottøy med en rimelig hæl, mykt skinn overdel, støtabsorberende såler og flyttbare fot sålene. Når buen smerte er pronasjon relatert (flate føtter), en orthotic utformet innsats med en medial hæl post og riktig bue støtte er anbefalt for behandling av smerte. Denne type orthotic skal styre over-pronasjon, støtter buen og gi nødvendig avlastning. Unngå høyhælte sko.

Når du først begynner å legge merke ubehag eller smerter i området, kan du behandle deg selv med hvile, is, kompresjon og høyde (RICE) .Gjennom-the-counter medisiner kan også brukes til å redusere ubehag og smerte.

Komprimering og høyde vil bidra til å forhindre en hevelse av de berørte vev.

det finnes to typer av over-the-counter medisiner som kan hjelpe med smerte og hevelse i bue smerte. Paracetamol (Tylenol) vil hjelpe med smerte, og en ikke-steroide anti-inflammatorisk som aspirin, ibuprofen eller naproxen vil hjelpe med smerte og kjempe den inflammatoriske respons. Forsiktighet bør utvises ved bruk av disse stoffene, og dosen bør ikke overstige de merkede retninger. De som har kroniske medisinske tilstander eller som tar andre medisiner bør rådføre seg med sin lege om de mest aktuelle type smerte og /eller anti-inflammatoriske medisiner. Kommersiell over-the-counter erke støtter eller orthotics kan også bidra til å lette bue smerte.