Ubiquinol eller CoQ10? Hvilken er best?

Hvis du vurderer eller allerede tar et koenzym Q10 supplement, kan du være nysgjerrig på ubiquinol fordeler og finne deg selv lurer på om supplere med ubiquinol er klokere valg. Her er lowdown på ubiquinol fordelene og hvordan det stabler opp mot de mer allment tilgjengelig og rimeligere koenzym Q10 kosttilskudd.

Så hva er forholdet mellom ubiquinol og koenzym Q10? Koenzym Q10, eller ubikinon, er en vitamin-lignende stoff som finnes i hver celle i kroppen. Den produserer energi kroppen trenger for cellevekst og vedlikehold. Selve "arbeid" det gjør foregår i en del av hver celle kalles mitokondrier, og sin jobb er å bidra til å transfett og sukker til energi.

Når koenzym Q10 ikke er i bruk i våre mobilnettet mitochondria kan det bli funnet virker i cellemembranen, som virker som en antioksidant og hjelpe oss resirkulere antioksidantvitaminer som E og C. Når koenzym Q10 fungerer som en antioksidant i cellemembranen i stedet for en energiprodusent innenfor den cellulære mitokondriene, er det kalles ubiquinol. Kroppene våre automatisk regulerer hvordan koenzym Q10 vi produserer eller supplement med blir brukt, slik at noen i ubiquinone formen for energiproduksjon, og konvertere noen til ubiquinol å fungere som en antioksidant

Det er egentlig forskjellen. Ubiquinol er en redusert form av koenzym Q10 som primært virker som en antioksidant. Ubiquinol er for tiden mer kostbart å fremstille enn ubikinon, men heldigvis kroppen vanligvis er lett i stand til å konvertere ubikinon til ubiquinol etter behov. Dette etterlater oss stiller spørsmålene "Hva er ubiquinol fordeler? Hvorfor skulle jeg supplere med høyere priset versjon "

Selv om ingen vesentlige studier har sammenlignet ubikinon og ubiquinol fordeler, det kan bli en teori om at mennesker som trenger en stor antioksidant støtte -? Avansert hjertesvikt pasienter og de med type II diabetes, for eksempel - kan ha nytte av å ta koenzym Q10 i form av ubiquinol. Det er også noen uformelle bevis fra folk som har prøvd begge at ubiquinol "føles" noe mer effektivt enn ubiquinone, og at en høyere dose av ubiquinone kan være nødvendig for å speile ubiquinol fordeler.

Så hva gjør alt dette bety? Hvis du er rimelig sunt, kan ubiquinol fordeler ikke være verdt den ekstra kostnaden. Ubiquinol vanligvis selger for 3-4 ganger kostnaden av standard ubiquinone - hvis prisen er ikke et problem, eller du har alvorlige medisinske problemer som forårsaker du til å trenge intense antioksidant støtte, kan ubiquinol fordeler garanterer de ekstra pengene du skal tilbringe. Men hvis du er i god helse og ikke har ekstra penger å bruke på en raffinert versjon av en bevist effektivt supplement, bør regelmessig koenzym Q10 fungerer helt fint for deg.

Det er en god idé å konsultere legen din før du tar koenzym Q10 i enten form. Det er generelt svært godt tolerert, og starter med en dose på 100 mg og legge mer over tid hvis nødvendig er vanlig.

Hvis du likte denne leve sunt artikkelen, sjekk ut mitt innlegg på CoQ10 kosttilskudd og coq10 huden tilkobling.