Metabolisme er Life

du vet hva stoffskifte er du? Vi utvilsomt nevne begrepet mye i dag, men hva er egentlig det? Hvorfor er en økt metabolisme gunstig? Med mange av de nye treningssentre og dietter rundt, nå har du overhørte ordet stoffskiftet blir kastet rundt. Super høyt stoffskifte, lavt stoffskifte, ectomorph og endomorph typer kroppen. Kanskje du lese om BMR eller basal metabolic rate, kanskje ikke. Det kan være overveldende til tider og ikke minst i konflikt. En person bør innta fem eller seks ganger om dagen, eller er det å spise når du er sulten? Metabolisme og BMR kan raskt bli definert, kan forståelsen være en annen sak. Jeg kan ikke huske hva jeg pleide å forestille stoffskiftet var, men det var ikke riktig. Jeg tror jeg trodde det var som en forhåndsbestemt energi /reaksjonstid /liv hastighet som alle hadde. Og alle var forskjellig basert på gener, kosthold, fitness, etc. Sammenligning metabolismen til et hus er en måte å bilde it.What er stoffskifte? Tenk på metabolisme som vitalitet. Det er energi, et sett av kjemiske reaksjoner, prosesser alt. Jeg vet ikke om dette teknisk fungerer i dette tilfellet, men husk at gamle loven at energi verken kan oppstå eller forsvinne bare endret på skjemaet? Teknisk metabolisme er hele alle disse forskjellige energier. De kan være fysisk eller kjemisk, og kan omfatte etablering, riving, eller vedlikehold av det organiske materialet i en organisme. Vanligvis metabolisme kan deles inn i to prosesser, hvorav den ene er katabolisme og den andre er anabolisme. Katabolisme er å bryte fra hverandre av mer komplekse stoffer i flere grunnleggende seg, en konvertering av energi. Kanskje tror fordøyelsen for en grunnleggende forståelse. Anabolisme er det motsatte, det er etableringen eller bygging av mer komplekse stoffer fra grunnleggende. For dette, tenk å legge grunnlaget for protein byggeklosser, bygge muscle.So hvorfor er stoffskiftet slik varm dicussion emne? Det vil sannsynligvis ikke bør være. Jeg tror ordet er bare mer praktisk å bruke enn BMR. Basal metabolic rate er den faktiske mengden energi som brukes av kroppen bare for å fremme liv. Alt vi gjør krever kalorier, som når fordøyd, gir drivstoff eller energi. I en annen artikkel nevner vi kalorier og hva de er. I den samme artikkel, er kaloriinntak i forhold til en økonomisk rimelig. Som du bør være i stand til å forestille seg, her er hvor kaloriene tie i. Med bruk av denne som et eksempel, kalorier er mye som innskudd til din Bank of Metabolism. Siden jeg har absolutt null anelse om hvordan forskere kvantifisere BMR, la oss bare tildele en tilfeldig, vilkårlig antall, til en tilfeldig, vilkårlig individ, Mark. Dette vil være hans BMR, 3000. Det kan se ut som det har noe å gjøre med kalorier, men det var det som poppet inn i hodet mitt, mer enn sannsynlig på grunn av kalorier. Alt Phil ingests er et depositum, alt han donerer, en tilbaketrekning. Det bør være en mye enklere måte å få en idé om hva stoffskiftet faktisk is.Let oss gjøre et besøk til Bank of Metabolisme for en mye mer enkel analogi. Du er administrerende direktør i banken (egentlig om banken er kroppen din) og du gjør beslutninger. Bankene er stengt på søndag og når du lukker butikken på lørdag ettermiddag, slår du alt ned. Dette sparer på energi utgifter, men fortsatt ikke helt eliminere dem. Føderal lov tilsier at bygningene opprettholde en viss mengde lys på hele tiden for exit så banken din fremdeles bruker litt strøm. Og i tilfelle det er en brann du fortsatt har vann til brann sprinkleranlegg. Dette ville være som å spise akkurat nok drivstoff til å gjøre absolutt ingenting annet enn bare sitte der og puste. Men når mandagen kommer, og bygningen er i full gang virksomhet modus, behov for å drive virksomheten endres drastisk. Slå på ekstra lys, slå på a /c, slik at kundene er fornøyde, må du betale rengjøring mannskapet. Huske at dette bare er en sammenligning av kroppens metabolisme til driftsbudsjettet av en bygning, dette maset i aktivitet eller utgifter kan bli sett på som plutselig du trener som gale eller inntak av mye mer enn average.So ville vi skyte for høyt stoffskifte /BMR eller et lavt? Ideelt du ønsker å oppnå en høyere BMR. Å ha en høyere rente demonstrerer du bruker mer energi, expending mer kalorier enn en person med et lavere forbruk rate, rett og slett å bare være. Alt du gjør trer inn i denne ligningen, hver funksjon som cellene går gjennom. Hvordan får vi en høyere metabolic rate? En måte å få en høyere metabolic rate er å øke din muskelmasse. Ved å ha en større mengde muskel på rammen, har kroppen din til å jobbe hardere bare for å opprettholde den. Dine skjelettmuskulaturen må jobbe enda hardere for å støtte den ekstra vekten. En passe kroppen med muskel er tettere derfor vanskeligere å svømme, vanskeligere å holde seg flytende. Kroppen din må jobbe dobbelt så mye med alle dens vedlikehold og helbredelse. Du kan oppnå dette ved å pumpe jern, spise riktig, og selv se om et supplement som kreatin eller whey protein helps.Metabolism er en serie av energiprosesser og kjemiske reaksjoner som skjer på cellenivå. Basal metabolic rate eller BMR er den laveste satsen er nødvendig for å opprettholde eksistens. Knytte i stoffskiftet med kalorier, bør vi være i stand til å undersøke hvordan de henger sammen. Akkurat som kalorier er en del av budsjettet, er stoffskiftet som driftskostnader. Å ha en større masse av muskelmasse vil nødvendiggjøre en person til å ha en følge heving i sin BMR samt kroppen din krever mer drivstoff for å opprettholde sin nye, forbedrede digs.The forfatter for tiden bor i Memphis ved hjelp av Seattle. Han jobber som en stasjonær ingeniør på et sykehus og har to tenåringssønner. En levetid grappler, omtrent fem år siden fikk han inn i brasiliansk jiu-jitsu sammen med en mye sunnere livsstil. Hvis du har et spørsmål som bør jeg ta kreatin eller bare er ute etter informasjon Har Kreatin Hjelp? har alt du kan ønske deg.