Seks tips for å miste Kg F? Cilmente

Å miste vekt i en uke? Er det mulig? Vel faktisk ja. Det vil si, det er ganske vanlig for folk å miste en til to kilo når det kommer til en diett eller hva, men er det virkelig mulig å miste en betydelig mengde vekt i en uke? Les videre for å finne ut hvordan å miste vekt på en uke.

Vekttap er et spørsmål om intelligens, når du innser at ting gjør feil, kan endre dårlige vaner for å gå ned i vekt uten å trene eller å ta piller.

Ikke holde det hemmelig. Hvis du innrømmer en venn eller et familiemedlem som prøver å gå ned i vekt på en uke, er sjansen stor for at de ikke tror du kommer til å gjøre. Hva bedre motivasjon enn å bevise at de tar feil? I tillegg du ønsker å innrømme at du tok feil? Hvordan er du ting kan være gode motivatorer, og huske på, er motivasjon akkurat det du trenger for å virkelig jobbe hardt og holde seg til kostholdet ditt.

Fordel kaloriene i flere måltider (minst tre, og hvis din livsstil tillatelser, opp til 5), prøver å forbruke mer eller mindre de samme kalorier i hvert måltid.

Velg sesongens råvarer så langt som mulig, og også en appell matvarer inneholder såkalte negative kalorier. Bruk sunn matlaging metoder (dampet, grillet, bakt) som ikke krever bruk av oljer.

Serve kontrollerte delene, til hvert måltid, bli vant til å måle eller veie mengder kjøtt, korn, belgfrukter, frukt og grønnsak dyrking. Hvis oppnådd litt disiplin i denne forbindelse, vil det være lettere å bli disciplinad @ også i løpet av dagen.

Du har sikkert hørt at det å være å spise mellom måltidene er veldig dårlig, men det som virkelig teller er hva spise.

Et varmt bad sen ettermiddag med noen dråper aromatisk olje vil slappe av deg og fremmedgjøre din tanker middag. Oljen kan være rosmarin, eucalyptus, sitron, gran, etc. Ikke stå stille i karet. Hvis karet har boblebad jeg bruker det. Ellers masajéate selv og at selv de mest enkle massasje gjør underverker, og deretter vil være rolig og avslappet.

Drikk rikelig med vann og urtete. Ernæringsfysiologer og leger aldri lei av å gjenta: du må drikke minst 1,5 liter vann om dagen. For at kroppen skal fungere godt, slik at huden er vakker, så våre muskler og ledd prestere bedre ... og også å bidra til å eliminere en væske, fett og giftstoffer. Drikk mellom måltidene vil også bidra til en tosk magen: men forsiktig, drikke mye under måltidet vil blåse. Prøv å erstatte kaffe og te forfriskninger: det er beroligende, rensende, fordøyelsessystemet, vekttap kan hjelpe en

Spis frokost hver dag .. Frokosten bør bestå av en lav-fett meieriprodukter, frukt og frokostblandinger. Hvis du ikke spiser frokost, reagerer kroppen din ned stoffskiftet fordi den får ikke mat den beskytter seg selv ved å spare energi. Jo før du spiser frokost før starter stoffskiftet

Gå hver dag. 10 til 30 minutter etter lunsj eller middag vil hjelpe deg å fordøye maten bedre og slå litt mer stoffskiftet. Grip middagstimen; hjemme, ikke klarer å gjøre noe husarbeid å stoppe deg bare sitte på sofaen etter middag.

Som slanke midjen i en uke hvis du har bestemt å finne den beste måten å gå ned i vekt på en uke og vet fortsatt ikke hva som er den raskeste måten å gå ned i vekt, er svaret alle forklart her.