Kosttilskudd Du bør være Taking

Jeg skal innrømme det. Debut av realityserien The Ultimate Fighter slags taktene en brann under meg at jeg ikke hadde opplevd i år, sannsynligvis snakker som pre-voksen. Jeg begynte å spise veien renere og virkelig presser grensene for kroppen min, fysisk og mentalt. På grunn av markedsføring på showet, var jeg overbevist om å prøve de nyeste og beste kosttilskudd der ute. Jeg gjorde ikke noe forskning og ikke se for mange resultater. Hensikten med denne artikkelen er å liste opp og beskrive tre svært gunstige kosttilskudd som nesten hvert menneske bør ta hvis det er mulig. Jeg har alltid vært i ganske god form. Om å treffe den store 40 nå, jeg fortsatt trene brasiliansk jiu-jitsu etter en levetid på bryting. Jeg har grappling dager, og hjerte seg, styrke dager også. Bortsett fra kosttilskudd jeg skal liste her, vet jeg ikke svelges for mange flere. For en liten anekdote, vokste jeg opp slags befinner seg i skogen i vestlige Washington så mens vi ikke har for mye TV, vi har masse trær å klatre og stier å vandre. Jeg har alltid vært en mindre fyr, og da jeg var rundt 12 år gammel, var jeg liten. Min far fikk meg begynte å løfte vekter og holde poster. Denne perioden er rundt da jeg begynte å bruke min første supplement, en hest steroid ut av Europa. Jeg gutt, jeg gutt. Det var Joe Weider sin Weight Gainer eller noe, vanilje flavored, kritt-aktig struktur, tyggetabletter. En daglig servering var noen vanvittig mye, rundt 28 piller. Jeg elsket dem selv, jeg fikk ikke se noen resultater, men jeg elsket dem. Faktisk, jeg tilskriver min vanilje flavored supplement tiltrekning til disse fordømte tyggetabletter. Jeg tok det vekt gainer formel for et par år og snakke om bulking opp! For eksempel, i 7. klasse jeg kjempet i 72 lb vektklasse. Ved 10. klasse hadde jeg flyttet hele veien opp til 85 lb vekt divisjon. 13 lbs i tre år? Vi spiste alltid sunt å vokse opp, aldri noen fast food eller junk food, så jeg vet det ikke var kvaliteten. Jeg kan har alltid vært i et kaloriunderskudd men på grunn av hvor mange jeg brukt per dag. Uansett, det eneste vekten gainer gjorde var defla min 13 år gamle lommeboken. Noen kosttilskudd er effektive og definitivt verdt det, mens andre ikke kan være alt de er sprakk opp til å være. Nedenfor finner du noen kosttilskudd som jeg personlig har tatt. Jeg vil liste noen rapporterte fordeler, hvis jeg opplevd noen av dem, og hvis jeg mener det bestemt supplement til å være verdt det. Til å begynne med, vil du ønsker å ha et solid fundament å bygge mellom.Beste enkleste, og en billig, måte å gjøre dette ville være ved inntak av et multivitamin. Det synes fryktelig dumt å ta noen sprø MUSKELPUMPE EXTREME BURN FACE hvis du glipp av alle dine kalsium eller har lite vitamin D. Begynn med det grunnleggende først. Jeg har hørt at nesten alle multivitaminer er tilnærmet det samme. Hva den ekstreme utøveren krever eller får fra en fler vil trolig være det samme som deg. Når du ser på de ernæringsmessige data på pakken, sørg for hva du får med hver servering. Du ønsker å finne ut hva mineraler og næringsstoffer er super viktig for deg, som kalsium er for meg, og kontroller at du skal møte dine daglige behov med det. Kalsium, kalium, vitamin B, C og D er alle viktige mineraler for å ta hensyn til. Alle, trening eller ikke, bør ta et daglig multivitamin med mindre en medisinsk tilstand eller resept forhindrer det. Og for å gjenta, det er ikke mye av en forskjell mellom hjørne apotek vitamin ingrediensene og 10x dyrere versjon på supplement butikken. Hvis du er bekymret for forskjellene, bare sammenligne informasjon fra etikettene. Så, multivitamin? Helt sikkert. En annen supplement som nesten alle bør være forbruker er fisk oil.Yeah, jeg vet ikke hvor fiskeoljen var rundt 10-15 år siden. Sannsynligvis i flasker i Norge fortsatt. Det sikkert eksplodert i popularitet for en tid tilbake. Min bestemor har vært å ta det nå! Hovedsakelig fakturert som et hjerte frelser, la oss se på en liste over forhold det er påstått å bistå med, enten lavere eller redusere risikoen for, etc. Høyt blodtrykk, hjertesykdom, og forhøyede triglyserider er alle angivelig mindre av en trussel når kampene med fiskeolje. Risiko for hjerneslag, leddgikt og eksem all reduksjon med fiskeolje tilskudd. Det har også vist seg å hjelpe i behandling av depresjon og astma. Jeg har brukt både i flytende form og kapselform. Jeg likte kapslene mye mindre som burp aroma var forferdelige og smakte forferdelig. Væsken hadde minst en sitron smak maskeringsmiddel, så i hvert fall når jeg rapte med dette Lemony duft feid bort fishy etterbyrden. Så fiskeolje får et rungende tommelen opp. Gjøre litt shopping etter din egen uavhengig forskning. Det finnes forskjellige smaker, former, doser, selv de essensielle fettsyrene varierer fra type til type. Og til slutt den siste supplement vi skal se på er en som liker fiskeolje kan hjelpe til med å minske alvorlighetsgraden eller hindre visse plager. Kreatin monohydrat har blitt kåret til en av de mest essensielle kosttilskudd der ute. Det er billig og kan blandes med omtrent alt. Av alle kosttilskudd jeg noensinne har tatt, kreatin er langt den lengstlevende. Noen fordeler inkluderer: forbedret hukommelse, redusert mental trøtthet, økning i muskelmasse (når kombinert med mosjon,) en reduksjon i risiko forbundet med Parkinsons sykdom, KOLS, og kanskje til og med diabetes. Når folk hører om kreatin ganske ofte de forbinder det å være et supplement for bare idrettsutøvere. I likhet med multivitamin og fiskeolje, tror jeg det ville være klokt å vurdere kreatin i denne kategorien også. Et supplement for bedre helse og daglig vedlikehold. En høy kvalitet fiskeolje, en nesten generisk multivitamin og kreatin ville være gode valg for kosttilskudd for å begynne med. Jeg har nettopp kjøpt en fiskeolje /multi kombinasjon øyeblikk siden forresten, jeg skal få både i én dose. Selv om du ikke trener for tiden, kan du likevel ha stor nytte av å bruke disse tre kosttilskudd. Hvis du kan redusere risikoen for hjertesykdom, leddgikt, eller Parkinsons for en kapsel og to ss en dag, hvorfor skulle du ikke? Av disse tre, jeg personlig bruker og anbefaler dem alle. Ved å begynne med disse, vil du være å legge det til rette for et godt fundament å bygge ut av. Etter dette, kaste på litt mosjon, så kanskje legge inn en whey protein supplement.

Steve Larsen bor for tiden i Memphis, TN ved hjelp av Seattle, WA. Han deltar i brasiliansk jiu-jitsu og har alltid kjempet. For fem år siden bestemte han seg for å endre opp sin livsstil og fikk inn det grunnleggende trening og kosthold, som er de to viktigste komponentene hvis du ønsker å endre din helse og utseende. Hvis du har et spørsmål som gjør kreatin bidra til å bygge muskler eller er nysgjerrig på å ta kreatin, Har nettstedet Kreatin Hjelp? har all den informasjonen du kan ønske.