David Wayne Fish råder folk til å begynne med Moderat Workouts

I løpet av sin karriere som trener og helse konsulent, er David Wayne Fish ofte spurt av sine klienter på hvor aktive de skal være for å være sunne og friske. Fisk har alltid det samme svaret for alle, uavhengig av deres nåværende tilstand, og det er å begynne med moderate 30-minutters økter utført 5 ganger i uken. Den operative ordet her er start
skjønt, og sikkert som tiden går tiden en person tilbringer trener kan øke i forhold til sine fitness og helse mål. For mange, en 5-tiden tretti minutters trening hver uke er en krevende oppgave, men Fish sier at det er faktisk ganske enklere enn det ser ut. Stikkordet for dette punktet er moderat.
Personer som nettopp startet sin trenings reisen ikke er pålagt å utføres tunge og anstrengende øvelser med en gang. Faktisk er de pålagt å utføre bare moderate
øvelser for sin egen sikkerhet. Kroppene deres er foreløpig uskikket og utrent til å utføre noe utover moderat.

Moderat trening vil føre til en person til å puste tyngre enn vanlig, sier David Wayne fisk, men det vil ikke føre ham til å være helt ute av pusten . Moderate treningsøkter vil også føre til en person til å føle spyles og varmere enn vanlig, men igjen ikke til det punktet at han er brennende varm og svetter voldsomt. Det er ikke å si, men slike opplevelser er usunn. De er ikke, men de skal bare opplevd når du utfører tunge eller anstrengende trening. Hvis en person opplever slike opplevelser mens du utfører en moderat trening, så det kan bare bety en av to ting. Han kan ha utført øvelsen feil eller han er i alvorlig dårlig form.

Til syvende og sist, råder David Wayne Fish enkeltpersoner til å ta det i sitt eget tempo. De bør ikke bli presset til å matche farten på folk de kjenner eller er trener rundt dem i gym. Det vil komme en tid at de kan kjøre for en time i stedet for bare femten minutter, men den tiden skulle komme naturlig. Tvinge den tiden til å skje kan bare føre til skade.