Mat og Drikke for Good Dental Health

Et sunt kosthold spiller en stor rolle i opprettholdelsen av god oral helse - hva du spiser og drikker kan ha stor innvirkning på hvordan tennene vil se ut, hvor sterk tennene vil bli, og selv hva pusten vil lukte som. Les videre for å vite mer om hvordan du kan bruke dine visse matvarer og drikke for å sikre at du vil komme til å nyte din sunne, lyse smil for en mye lengre tid.

Spise og drikke Bedre for økt oral helse

vann - Når du drikker vann, er det matrester og andre partikler igjen i munnen vasket bort, rensing både på innsiden av munnen og tenner overflater. Svelge og drikkevann også bidrar til å øke spyttproduksjon, som vil nøytralisere syrer på tannoverflatene

Grønn te -. Bladene av grønn te har forbindelser som kalles katekiner, som hjelper i bekjempelsen av bakterier som kan forårsake hull i tennene og plakk å danne på overflaten av tennene. Bortsett fra å ta vare på din tannhelse, drikke grønn te kan også hjelpe vekttap

Mint -. Mint er en naturlig pust oppfrisker, og er ofte lagt til ulike munnhygiene produkter. Bortsett fra frisket duft og smak det gir til pusten, har mynte også anti-inflammatorisk egenskaper som beskytter tannkjøttet. En annen pusten frisket matvare er persille

Løk - Den antibakterielle effekten av en løk naturlige forbindelser har en giftig effekt på bakterier på tennene flater, og inne i munnen.; bekjempe disse bakteriene reduserer sjansene for tannråte fra utviklingsland. De antibakterielle egenskapene til løk er mer potent når de blir spist rå, så det kan være lurt å utsette en sosial aktivitet rett etter nyter løken er bakterier utkjempe makt

Kiwi -. Rik på vitamin C, Kiwi bidrar til å sikre at tannkjøttet holde seg frisk for å støtte tenner. Andre frukter som er høy i vitamin C (og fremme sunt tannkjøtt) inkluderer guava, jordbær og epler

Melk og usøtet yoghurt -. Begge er gode kilder til kalsium som holder tenner og bein sterke, og sunn <. br>

Cheese - Å være et melkeprodukt, er også høy i kalsium, som holder bein og tenner sterk ost. Osten har en nøytraliserende effekt på grunn av sin alkali pH, og bidrar til å bekjempe bakterier som forårsaker hull i tennene

Selleri -. Tygge på noe tøffe selleristilker er akkurat som å pusse tennene, og kan fremme bedre produksjonen av spytt som kan vaske bort matpartikler fra tann overflater

sesamfrø -. Høy i kalsium, sesamfrø fungere som en naturlig exfoliator som skrape bort plakk og matrester fra tennene flater

nøtter -. Snacking på nøtter hjelper sikre at kroppen din er utstyrt med viktige mineraler som kalsium, magnesium og fosfat; disse mineralene er viktig for å holde tennene sterke og friske.

Dette er odontologiske er et UK-basert uavhengig, enkel å bruke Dental Directory for å hjelpe deg å finne riktig tannlege i ditt lokale område i færre klikk via vårt interaktive kart. Lær om de virkelige fordeler og ulemper med nyeste tannimplantat og kosmetisk tannbehandling behandlinger, forklart i vanlig engelsk. Finn en behandling fra en liste over vanlige problemer. Snakk med Expert Dental Advisors og dele dine erfaringer for å få råd og alternativer for din tannhelse du har alltid vært på jakt etter.